怎么做眼保健操？

我们上学的时候每天都做眼保健操，但是大部分人参加工作后就再也不做了。

是的。

深圳曙光眼科医院的专家表示，眼保健操其实对眼部保健有很大的作用。

今天让我们一起来

学习如何做眼保健操:

首先，我们来看看眼部穴位图:

第一节:按压和揉捏竹穴

双手拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖搁在额头上。

随着音乐口令有节奏地按摩穴位，每拍做四个八拍。

第二节:按压命门穴

双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其他手指自然放松并向上托起，呈空心拳状。

随着音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍做四个八拍。

第三节:按揉四个白点

将双手食指螺纹面分别按在两侧的穴位上，

拇指抵住下颌凹陷处，

其余手指自然摆放。

松的，握起来，呈现出中空的拳头形状。随着音乐口令有节奏地按压穴位，每拍做四个八拍。

第四节:揉太阳穴，刮眼睛。

双手拇指螺纹面分别按压两侧太阳穴，其余手指自然放松弯曲。伴随声音

音乐密码，先用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后，在不移动拇指的情况下，使用双手的食指。

在两个关节的内侧，用一点力从额头刮到眉心，两拍一次，连续两次。所以交替，做四个。

八拍。