最简单的懒人减肥法

早上:1杯黑咖啡(无糖)，1个西红柿，2片全麦面包。

中餐:水煮蛋2个(蛋清)，1鸡胸肉(拳头大小)，水煮菜2个。

晚上:水煮西兰花，黄瓜1，苹果1。

次日:

早上:脱脂牛奶(250ml)，红豆汤1杯。

中国人:一份牛肉(拳头大小)和两份水煮蔬菜。

晚上:鸡胸肉300g，柚子1。

第三天:

早上:豆浆一杯，1-2素食小笼包。

中国人:2个煮鸡蛋，1个西红柿，无限量煮菠菜。

晚上:200克牛排，无限量橄榄油和柠檬拌生菜。

第四天:

早上:1杯黑咖啡(无糖)，两根黄瓜，1片全麦面包。

中国人:200毫升橙汁、200克天然酸奶、一个西红柿和200克鸡胸肉。

晚上:1水煮蛋，1生胡萝卜，2个桃子。

第五天:

早上:脱脂牛奶(250ml)和2个蛋清。

中餐:鸡胸肉250克，蔬菜2份(500克)。

第六天:

早上:燕麦30克脱脂牛奶(250毫升)蛋清1。

中文:红薯150g瘦肉200g番茄1。

晚上:牛排200克，生菜沙拉，芹菜块。

第七天:

早上:豆浆30克，燕麦一杯。

中号:水煮蛋2个，1切丝的生胡萝卜。

晚上:鸡胸肉300克，拌有橄榄油和柠檬汁的生菜沙拉。

和他在一起更完美

减肥原理:

轻生活胶原蛋白肽复合植物片糖是燃烧脂肪，塑形补充能量的高端产品。

减肥原理是“卡路里缺口减肥法”，服用后阻断糖分和脂肪的吸收，防止身体合成过多不必要的脂肪。同时加速堆积脂肪的分解，提高人体新陈代谢。

使每日总消耗量>每日总摄入量，保证100%减肥！

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