香菜能减肥吗？如何吃好香菜？

香菜根煮水可以及时排泄垃圾。长期便秘的成人或儿童，喝香菜根煮水可以加速体内新陈代谢和血液循环，及时排出粪便，顺利排出体内垃圾，肚子也会顺利消失。也就是说香菜煮水可以减肥。

芫荽根煮水可以有效解毒。患有麻疹的成人和儿童可以尝试服用芫荽根的开水。香菜(连根带叶)可以水煎，熏蒸，擦洗十分钟左右。或者将香菜连根洗净加水煎煮，再用香菜根水洗脸。这样可以有效调节皮脂分泌，加速红疹感染愈合导致的老化角质和黑色素的脱落。

香菜营养丰富，含有维生素、胡萝卜素、活性物质、蛋白质等，维生素高于其他蔬菜。平均每天8-10g香菜就能填补体内维生素需求，还能消炎解毒，提高代谢率。可治疗感冒，冬季驱寒，营养价值高。

吃什么蔬菜可以减肥到1？黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感酥脆，非常适合夏天食用。黄瓜即使带皮也营养丰富，可以带皮吃。为了防止农药残留对人体造成危害，黄瓜在洗净食用前要用盐水浸泡15 ~ 20分钟，而且用盐水浸泡黄瓜时，不要捏头去根，保证黄瓜的完整性，避免营养流失。需要减肥的人可以多吃黄瓜，因为黄瓜是著名的减肥蔬菜。

2.卷心菜营养丰富，热量低。它含有大量的维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。此外，卷心菜还含有维生素U，维生素U是一种抗溃疡因子，具有分解亚硝酸铵的作用。可以抑制体内糖类物质转化为脂肪。而且西兰花还含有丰富的胆碱，可以调节脂肪代谢。所以西兰花更适合减肥者。

3.菠菜菠菜的热量很低，每100克菠菜只有17卡路里，并含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便。是一种可以吃不胖的蔬菜。

4、韭菜韭菜有保暖健胃的作用，其粗纤维能促进肠道蠕动，帮助人体消化。它不仅能预防习惯性便秘和肠癌，还能把消化道内的一些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间又被称为“洗肠草”。

5.黑木耳中含有丰富的植物胶原蛋白，具有很强的吸附作用，对不经意吃进去的难消化的毛发、谷壳、木屑、沙子、金属屑等异物也有溶解氧化作用。

6、芥末芥末有利于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。芥末组织粗糙坚硬，含有大量的B族维生素和食用纤维素，因此具有减肥通便的作用，可用于预防便秘。

7.白菜白菜还含有丰富的粗纤维，不仅能润肠，还能促进排毒。能刺激肠胃蠕动，促进大便排出，改善消化不良的人。经常吃一些白菜也能起到很好的预防肠癌的作用。

8.莴笋莴笋含有甘露醇，能促进血液循环。叶绿素和大量的膳食纤维能促进肠胃消化。

9、苦瓜苦瓜有一定的清热解毒的功效，而且苦瓜还能抑制一定的食欲，还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量非常低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。

10、白菜白菜含有丰富的膳食纤维，有改善便秘、排毒的功效。白菜富含维生素C，有效抑制黑色素的形成。是女性减肥美容的好食品。

香菜的做法:香菜饼干的做法

配料:高筋面粉、酵母、苏打、盐、糖、玉米油、黑胡椒、咖喱粉、芫荽粉。

工作方法

1.将面粉、酵母、苏打、盐、糖、玉米油和水揉成面团，加入油揉匀，然后加入黑胡椒、咖喱粉和香菜粉揉匀备用。

2.半小时后，将面团擀成薄片，然后用模具切成饼干形状，或者用刀切成任意形状。

3.将蛋液刷在饼干上，放入事先预热好的烤箱，中层200度加热10分钟。

印度香菜酱的制作方法

配料:香菜、大蒜、姜粉、青椒、烤花生、柠檬汁、盐。

工作方法

1.将所有材料放入食品加工机中搅拌，直到混合物变成糊状。

2.如果混合物太干，加入一点水，一起搅拌。

凉拌香菜的做法

配料:香菜，调料。

工作方法

1.先将准备好的香菜用清水洗净沥干，然后切成小块放入碗中备用。

2.然后在碗里加入适量的鲜酱油，拌匀。

3.碗中加入鸡精，淋上香油拌匀。

将香菜和木耳混合的方法

配料:木耳、香菜、洋葱、熟芝麻、调料。

工作方法

1.首先，将准备好的黑木耳提前用冷水浸泡半天，泡好后清洗干净。

2.洋葱去皮，木耳泡水，去根，挤出水分。

3.洋葱切片，香菜切碎备用。

4.将洋葱和木耳放入容器中，加入香菜、花椒油、冷酱油、醋、盐勺、糖和香油拌匀。撒上白芝麻。

农家香菜卷的做法

配料:豆腐皮、香菜、调料。

工作方法

1.将豆皮用温水浸泡10分钟。

2.香菜洗净切段，准备好酱油、米醋、蒜辣酱、盐、香油、竹签。

3.将豆皮去掉，切成条状备用。

4.把香菜放在豆皮里，卷起来，放在竹签上，把调料拌均匀，一起上桌。

吃什么食物可以减肥？1，白萝卜

萝卜中含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

2.冬瓜

冬瓜含有很多营养成分，但关键是没有脂肪，碳水化合物含量也很少，热量很低很轻。如果想减肥的朋友吃了它，不仅有助于减肥还可以美化自己。

3.土豆

大多数人都知道吃土豆可以帮助睡眠。但是湿气有减肥的作用。它可以清除干扰睡眠诱导色胺酸的酸。为了达到这种效果，健康的朋友吃土豆有助于睡眠和减肥。

4、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前零食，富含N-乙酰-5-甲氧色胺。煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌。试着用力咀嚼，这足以填补你的蛀牙。也有一定的减肥效果。

5.热牛奶

早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。放心，睡前喝牛奶不仅不会胖，还能补充体内的钙。

6.生菜；莴苣

生菜中含有的甘露醇能促进血液循环，叶绿素和大量的膳食纤维能促进胃肠消化。经常食用不仅可以补充营养，还可以强身健体。

7.韭葱

韭菜的热量挺低的，吃了也不会胖。而且韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。

8.苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，在夏季作为减肥食品是最佳选择。苦瓜还可以抑制一定的食欲，它还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量非常低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。

9.香蕉

香蕉含有大量的营养物质，而这些营养物质不仅可以稳定血清素和褪黑素，还含有镁元素，可以放松肌肉。关键是热量低，富含膳食纤维，能促进排便，有效帮助人们减肥。

10，白菜

白菜含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，排毒。卷心菜含有丰富的维生素C和维生素k，维生素C可以帮助人体产生胶原蛋白，有效抑制黑色素的形成。是女性减肥美容的好食品。