饮用枸杞水一个月的效果
喝了一个月的枸杞水，效果是枸杞是一种很常见的保健中草药，有特别好的保健养生作用，所以吃枸杞对我们的身体非常有益。下面分享一下喝枸杞水一个月后的效果，看看吧。
喝枸杞水一个月，效果是65，438+0，65，438+0，补阳。
枸杞是壮阳的上品。对于男性来说，每天嚼几个枸杞，有利于他们的气血生长发育，还能抵御寒冷。可见枸杞最重要的作用是补肾壮阳，它还能补肾壮阳，对我们的生命系统有一定的缓冲作用。不难看出，枸杞是最好的壮阳食品。
2、美貌与美貌
这个问题应该是很多女性和年轻人比较关心的。枸杞的实际功效还是很厉害的，因为枸杞中含有丰富的元素，而这种元素正是我们身体所需要的。
研究发现，枸杞中含有的这种元素，进入体内后可以有非常好的抗氧化作用，可以合理的清除人体内的废物和内毒素，从而让我们看起来更年轻。
3、养肝明目
很多研究发现，枸杞中含有大量的糖分，能够维持肝肾的功能，对肝脏的损伤也有一定的修复作用。多吃枸杞还可以抑制人体脂肪在我们体内的沉积。此外，枸杞还有明目的功效。如果出现眼睛干涩、眼睛干涩、眼睛疲劳的症状，可以把枸杞挂起来喝。枸杞有减轻眼睛工作压力的实际作用。
4.改善睡眠
值得一提的是，现在很多人都被失眠多梦的症状所迷惑。所以我们可以按照枸杞水浸泡的方式来缓解失眠，尤其是气温逐渐转凉的时候，可以配枸杞汤喝。最好的建议是每天中午泡一杯枸杞水，这样会大大减少失眠带来的困惑，改善我们直到晚上的睡眠。
效果二喝了一个月枸杞水，先来普及一下枸杞。
枸杞又名枸杞、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟果实。枸杞具有悠久的药食同源历史，是国内外著名的名贵中药材。在《神农本草经》中被列为上品，称之为“久服，轻身，不老，耐寒耐热”。
有延缓衰老、抗衰老的功效，又称“雀老子”。枸杞含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉米黄质、酸性番茄红素等特殊营养成分，具有很好的保健作用。
我们再来看看喝枸杞水的好处。
1，免疫调节
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖。由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖组成。具有生理活性，能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
2.提高你的视力
人体视网膜光感受器由视黄醇和视蛋白组成。枸杞中丰富的B-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A可生成视黄醇，从而改善视力，预防黄斑疾病。
3、美容养颜，滋润肌肤
皮肤衰老主要是自由基氧化引起的，枸杞中所含的枸杞多糖和B-胡萝卜素是强有力的抗氧化剂，枸杞中所含的硒和维生素E的协同作用构成了强大的抗氧化力；此外，维生素A还能维持上皮组织的生长和分化，防止皮肤干燥和毛囊角质化，从而起到美容养颜、滋润皮肤的作用。
枸杞水虽然好，但是也不能吃太多。用多了会导致上火、流鼻血甚至眼睛发红不适。但是枸杞泡水的危害其实很小，但是还是要我们注意的好。
以下人群应少喝枸杞水。
1，枸杞有温补身体的作用，所以过于急躁和高血压的人尽量少吃。
2.脾胃虚弱的人要少吃。
3.患感冒、发烧、脾虚、腹泻、身体发炎的朋友最好不要吃。
喝枸杞水一个月，效果3。枸杞茶。
配料:桑葚干10克，红或黑枸杞10克
做法:桑葚干洗净，枸杞泡软；一起放入杯中，加入适量热水冲泡即可。用法:1剂量隔天一次，分几次温饮即可。
功效
红枸杞味甘，性平，归肝、肾经。食用它有滋补肝肾、益精明目的功效。黑枸杞味甘，性平，归肝、肾经。食用时有补肾益精、保肝明目等功效。可以用桑椹泡水滋阴养精，从而达到发明的目的。对肝肾阴虚、肾阳虚弱、精血不足引起的眼睛干涩、视力下降、头晕、白发等有食疗作用。
西洋参枸杞茶
原料:西洋参3克，枸杞8克。
做法:西洋参、枸杞洗净，放入杯中；倒入开水，加盖10分钟。
功效
枸杞味甘，性平，归肝经、肾经。吃的时候可以滋补肝肾，和西洋参一起泡水可以滋补肝肾。适用于精疲力尽、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热口渴、血虚萎黄、视物模糊等症。
黄芪枸杞茶
材料:黄芪30g，枸杞15g，红枣15g，冰糖适量。
做法:将黄芪、枸杞、大枣洗净，放入锅中，加水煎煮1小时，再加入适量冰糖调味，作为茶饮。
功效
枸杞味甘，性平，归肝、肾经。食用时有补肾保肝、益视力等功效。黄芪味甘，微温；补脾肺经具有益胃固表、益气升阳、解毒生肌、利尿消肿等功效。再加上泡水，可以起到生津利尿、补肾益气的作用。
枸杞菊花枣茶
材料:枸杞5克，菊花4克，红枣3克。
工作方法
1.取红枣，去核，洗净，用清水浸泡，切片。
2.将红枣放入锅中煮10分钟。加入菊花茶盖锅煮至红枣熟软。
3.煮好后取出，过滤茶渣。
4.加入枸杞，放凉。
功效
枸杞性平味甘，有补肾填精、养血安神的功效；菊花性微寒，味苦，有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效；大枣性温味甘，属脾胃经。具有补中、养血、安神的功效。三者合用可增强药效，突出养血安神、补肾养肝的功效。
饮用枸杞水一个月的效果
适量饮用枸杞水一个月，能滋补肝肾，益精养血，调节血脂血糖，调节免疫力，精力充沛，改善睡眠，气色红润。
但是要小心
1，外感实热者不宜服用，感冒、发热、炎症者慎食，以免加重病情。
2、脾胃虚弱、寒湿、腹泻者不宜吃枸杞，否则会加重病情。
3.枸杞不要过量食用，以免上火、流鼻血、喉咙痛、便秘等。建议健康的成年人每天吃20克左右的枸杞。用于改善某种疾病时，最好吃30克左右。