准妈妈不能碰一些食物，这样对宝宝和妈妈都有伤害。怀孕期间他们应该如何吃早餐？

早餐对每个人的健康都很重要，尤其是对怀孕的孕妇。健康安全的早餐尤为重要。在孕妇的早餐中，有一些食物是不能出现的，对胎儿和孕妇本身都是非常有害的。早餐用隔夜菜，大部分女性怀孕后还要工作一段时间，所以早上起床后总是很匆忙，没有时间准备特别营养的早餐。大多数人会选择加热一些前一天晚上的剩菜作为早餐。但实际上，隔夜的食物中会滋生大量的细菌。这种早餐吃多了，容易导致孕妈妈肠胃受损，甚至食物中毒，不利于胎儿的健康发育。

虽然油腻的早餐、煎饼、油条又香又脆，但孕妈妈不宜多吃。这些食物一方面是用一些重复使用的油品油炸而成，另一方面添加了明矾等一些添加剂，对胎儿的正常发育极为不利，可能会严重损害胎儿的智力和脑神经。所以孕妈妈即使孕前喜欢这些东西也要戒掉。

生冷食物，夏天很多人习惯早上喝冷酸奶吃水果填饱肚子，但这些生冷食物也是孕妇早餐的禁忌。一方面，冷食会严重刺激孕妇的肠胃，引起孕妇胃肠痉挛，甚至严重宫缩；另一方面，这些食物不足以补充孕妇所需的营养和热量。如果早餐长期吃这些食物，会导致孕妈妈的免疫力和身体素质下降。

太辣的食物，有些孕妈妈怀孕后特别喜欢吃又酸又辣的食物，但是早上孕妇是不能吃这种太辣的东西的。太辣的东西也容易导致胃黏膜受到刺激，对胎儿也有同样的影响，还可能影响其他食物的吸收。另外，孕妇在怀孕期间激素分泌不是很稳定，太辛辣的东西会加重内分泌失调等问题。

怀孕后，女性需要改善饮食和生活方式，尤其是在吃早餐方面。毕竟这不仅关系到胎儿的健康，也是对自己的健康负责。