夏乃苏汤全集

原来的蔬菜汤是煮各种蔬菜，以根、花、果为主，不加任何调料。味道清香，可以当茶喝。产后第二天(剖腹产后第二天)送奶效果极佳。承诺以后每天至少喝两次。

所需原料:豆芽、西兰花、青椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、芹菜，每次可选择四种以上。

制作方法:将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸后取汤饮用。

2.花生莲藕汤

所需原料:莲藕250g，花生100g，红枣10。

制作方法:莲藕节点洗净，切成小块；花生和红枣洗净(去核)。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，小火炖3小时。加入适量的调料。

3、木瓜花生红枣汤

做法:木瓜750克，花生150克，大枣5枚，放入糖块，水开后小火炖2小时。功效:有些女性会因为产后奶水不足，在给宝宝喂奶时出现奶水不足的问题。如果产妇要增奶，可以喝木瓜花生大枣汤，增奶效果显著。

4、煮鸡蛋汤

材料:茭白150g，鸡蛋2个，油适量，盐适量，鸡精适量，葱适量。

做法:茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。锅里油热了，放下切好的茭白丝翻炒。当切好的茭白丝有点萎蔫的时候，放适量的水在水里泡5分钟。加入鸡蛋混合物并煮沸。用盐、鸡精和葱花调味。

小贴士:茭白作为一种蔬菜，味道香甜，鲜嫩爽口。它与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。它不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。茭白性味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、通便催乳的功效。目前普遍将茭白、猪蹄、通草(或海螺)一起烹饪食用，有很好的催乳作用。

5、鸡蛋草菇豌豆汤

材料:鸡蛋2个，草菇50g，豌豆100g，油适量，盐适量，蒜末适量，胡椒粉适量，葱花适量。

做法:准备材料。冷锅，热油，中火，煎蛋。把鸡蛋推到一边；炒豌豆和草菇。将鸡蛋铲起，加盐一起翻炒(一般盐放的比菜早，是为了入味)。注入开水，盖上盖子，用中火煮10分钟。在碗里放一些葱花和一些胡椒粉。煮熟的汤。倒进碗里，一碗简单可口的汤就端上来了。

小贴士:豌豆又名青小豆，性质甘甜，含磷丰富，每100克约含400毫克磷。豌豆有利于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。