每天吃小米有什么危害？

小米也叫小米，小米，小米。被誉为“稀世珍馐，绝佳珍品”，自古以来就是孕妇、婴幼儿、老人、病人的首选滋补品。

小米每100 g含胡萝卜素0.100 mg，维生素B1含量居所有谷物之首，含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。同时具有一定的药用价值。

中医认为小米味甘、咸、凉，入脾、胃、肾，有和中、益肾、清热解毒之功效。可用于治疗恶心呕吐、脾胃虚热、腹泻等。小米滋养肾气，益田单，补虚损，开胃。

肾病的人要经常吃，脾胃虚寒的人要长期吃。产妇食用后能补益气血，儿童食用后能调理脾胃，老年人食用后能强肾壮腰。

扩展数据

小黄米的主要特点:

1，富含脂肪，是大米的7.8倍，且以不饱和脂肪酸为主。

2.含有大量的维生素E，是大米的4.8倍。

3.膳食纤维含量丰富，是大米的4倍。

4.钾含量高，钠含量低。钾钠与大米的比例为9:1，而哈密小米为66:1。

5.含铁量高，是大米的4.8倍，磷含量丰富，是大米的2.3倍。

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