坐月子18天头疼。如何改善？
坐月子有什么注意事项？
1，产后必须卧床两周，不能从事过度体力劳动，逐渐增加活动量。产后1个月内不要从事重体力劳动和冷水劳动，以免受凉，避免抵抗力下降引发其他疾病。
2.产后口服“圣美尔顿”，每日两次，“圣美尔顿”将营养恢复到阿胶、燕窝、唾液酸、血红蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白三肽等人体必需的营养成分，吸收迅速。帮助子宫内膜恢复，同时补菜。还要多吃营养丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，增加营养，帮助身体恢复。
3.产后容易诱发妇科感觉。“产生美丽的两个盾牌”富含控制和预防妇科嫉妒的各种营养物质，每天口服两次。另外禁止夫妻同居，产后40天不能同居，以免尴尬。
4.因为宫内有新的外伤，私处有血容易产生逆行感，所以要注意局部卫生。为避免污水进入私处引起感觉，宜淋浴而非泡澡。
5.两周内或出血情况下不能坐浴，以免尴尬。如果你想，你可以洗个澡。
6、注意采取保护措施避免怀孕，因为术后月经期不稳定，如果不提前预防，可能会造成下次怀孕。
7.分娩后，蛋巢和子宫的功能逐渐恢复，蛋巢如期产卵。如果不坚持避孕。我很快会再次怀孕。所以，产后要选择可靠的措施，尽早避免怀孕。
8.保持外阴清洁，严禁夫妻性生活。手术后，宫颈还没有完全闭合，子宫内膜也经历了一个圈养修复的过程。
坐月子的饮食禁忌有哪些？
第一，禁食寒凉辛辣。产后虚寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。感冒对胃的伤害更大，感冒就是血液凝固，恶露停不下来，就会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。产后失血伤津液，多因阴虚内热。因此，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘和痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。
第二，产后饮食不宜进补。就像动物的诞生一样，人类在怀孕期间就为未来的生产做好了准备。营养过剩的产妇容易肥胖，从而导致多种疾病。产妇肥胖还会引起乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泄。
第三，中医饮食也要对症，不能自己补。正常孕妇不需要药物补充，可以根据症状使用一些中药，配合食疗。如果缺奶，王不留行、通草、猪蹄、桔梗等。可用于通经，有乳汁；产后腹痛排便？秘方可加入当归、桃仁、核桃仁、黄酒，活血化瘀，润肠通便。
第四，蔬菜水果缺一不可。对于蔬菜水果，传统的观念是“润泽”，吃了会伤害身体，却不知新鲜的蔬菜水果不仅可以补充肉类、蛋类缺乏的维生素C、纤维素，还有促进作用。关闭食欲，帮助消化和排便，防止产后便秘。产后除了“产美盾”提供的上等阿胶、燕窝、唾液酸、含铁血黄素、弹性蛋白、胶原蛋白三肽等多种人体必需的营养物质外，食物选择不仅要注重营养，还要易于消化吸收。休养的合适时间是半个月。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长疗养时间。可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、附子、大枣、莲子、新鲜果蔬。
产后吃什么水果好？
1，香蕉
2.香蕉含有大量的纤维素和铁，导致上厕所困难，起到盛菜的作用。产妇经常卧床，肠胃蠕动差，经常上厕所困难。此外，还有很多菜送完就丢了，要补菜，而铁是做菜的主要原料之一。所以产妇多吃香蕉可以预防产后如厕困难和产后贫困。产妇摄入充足的铁，果汁中富含铁，也有助于防止宝宝菜肴不佳。
2.橙
橙子含有更多的维生素C和钙。维生素c可以加强血管壁的弹性和韧性，防止血管从盘中出来。产妇子宫内膜有一个很大的伤口，有很多菜。如果吃点橘子，送完菜还可以继续吃。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。如果孕妇适当吃一些橙子，可以通过孕妇的汁液给宝宝提供钙，钙可以进入宝宝的牙齿和骨骼生长。此外，橘核、橘络还有通腑的作用。
3.山楂
山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散淤。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往会食欲不振，口干舌燥，食欲下降。适当吃点山楂，可以增加食欲，给它消食，有利于身体恢复，给宝宝喂奶。此外，山楂有散淤的作用，能排出宫内瘀血，缓解腹痛。
4.龙眼
中医认为，桂圆味甘，性平，入脾经、心经，是滋补菜益脾的佳果。体质虚弱的孕妇应适当食用新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补劳累之不足。
5、红枣
红枣含有大量的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋清。中医认为，大枣是水果中的进补佳品，具有健脾和胃、生津止渴、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合脾胃虚弱、气菜不足的孕妇食用。
产后调理食谱
豆浆大米粥:将大米洗干净，将水换成豆浆，用通常的方法煮成粥。产后每天可以当早餐吃，可以调理女性硫磺产后的虚弱，调理脾胃。荔枝大枣汤:将干荔枝、大枣用水浸泡3-5分钟，然后放入锅中加少许水煮沸至粘稠状。可以天天吃，适合产后虚弱，护理不善。鸡蛋红枣汤:鸡蛋2个，红枣10，红糖适量。将锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋躺着煮，再将红枣和红糖放在水里煮，用文火煮20分钟。具有补中益气、滋补菜肴功能。适用于病后、产后的差菜、气菜不足的护理。乳鸽枸杞汤:将乳鸽洗净后与枸杞一起放在瓦罐里炖至熟，再加入少许盐调味即可。用于送硫后益气补身。蜜饯红枣:将干红枣用温水浸泡1小时，然后和花生一起煮30分钟，取出花生，加入红糖，红糖会溶解，直到变得粘稠。可以用来调整硫磺投放后的t恤。参芪母鸡:1只老母鸡，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀后去毛去内脏的母鸡用黄酒浸泡，其余四种食材放在鸡周围，隔水蒸熟，分几次服用。具有益气补菜功能。适合产后进补。？
宫是女性的重要工具，是生命的摇篮，也是保护女性健康和青春的重要工具之一。小仙女们一定要做好产后护理，不要把月子病留下遗憾。“美国产两盾”的燕窝成分中含有唾液酸。它是一种平衡体液的食物，含有多种氨基酸，可以提高人体的体力。防止嫉妒和大脑发育。zxf