面包的热量是多少？

面包是一种营养价值非常丰富的食物。一片面包的重量约为10g，含热量约30卡。它富含蛋白质、碳水化合物、氨基酸和糖。

适量吃一些面包，可以有效增加饱腹感，减少因饥饿引起的腹痛、腹泻。而且面包中的维生素含量也很丰富，可以营养神经，改善视疲劳，促进新陈代谢，保护胃黏膜。

仔细看健康值:

从热量来说，皮脆的脆皮面包热量最低，因为这种面包不甜，含糖、盐、油少。烤好后皮脆硬，趁热吃非常好吃。法国主食面包和俄罗斯“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头差不多。

硬面包和软面包都加入了鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水不同。孩子们最喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大多数种类的点心面包都属于软面包。软甜面包含糖量约15%，含油量约10%，多吐司。但由于添加了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增加，适合宝宝食用。

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