巨无霸的热量是多少？

这个汉堡有521卡路里，双份和双份。吃了之后，你吃了37.4克碳水化合物，26.9克蛋白质，28.6克脂肪。要征服巨无霸的热度，你要慢跑10公里。

巨无霸汉堡富含糖、蛋白质和脂肪，但维生素和纤维素太少。经常吃会导致营养摄入不均衡，长期高热量摄入容易导致很多疾病，但同样的热量太低，人的体力跟不上，所以要适量摄入。

扩展知识:巨无霸汉堡的实践

材料:高筋面粉400克，细糖50克，鸡蛋50克，盐5克，黄油40克，活性干酵母8克，奶粉25克，清水260毫升，牛肉馅，葱花，意大利香料，面包屑，奶酪片，腌黄瓜片，生菜丝，新鲜番茄片，沙拉酱。

步骤:

1.把之前分好做汉堡的面团从冰箱里拿出来，分成三个大小均匀的小面片，用手搓圆，松弛15分钟，再搓圆。

2.然后将面团放入烤盘进行最后的发酵。

3.为了保持水分，可以把面团放在30-40度的烤箱里进行最后的发酵。当面团膨胀到两倍大时，你就可以进行最后一次烘烤了。

4.烘焙前用刷子涂上蛋液。

5.涂上成品液，撒上少许白芝麻。

6.将烤盘放入烤箱，放在中间的架子上，上下火力180度烤12-15分钟，面包就金黄了。

7.至此，牛奶吐司和汉堡的毛坯都做好了。

8.放入牛肉馅、盐、蛋液、黑胡椒、葱花、面包糠，拌匀。

9.倒入适量橄榄油、意大利香料和辣椒粉拌匀。

10.将煎锅加热，倒入少许橄榄油湿润锅底。

11，然后将组合好的肉馅煎成6等份的肉饼，煎至熟。

12.将面包横切成三片，每片放肉饼、番茄片、腌黄瓜片、芝士片、生菜丝、沙拉酱。放好后，堆起来就可以上菜了。

点火注意事项:

1，做三明治的时候要等吐司面包凉了再切片，不然太软，切的时候容易跑偏，会出现厚薄不均的情况。

2、三明治馅料可以随意调节，只要你喜欢。

3.做汉堡的时候可以选择一层或者两层，材料也可以根据自己的喜好来定。这是一种比较标准的料，香味浓，品种多，口感足。尝起来酸、咸、甜、辣、香。