吃松子会胖吗

因为松子的热量比较高，所以100克松子的热量是700大卡。一把松子(25g)的热量略高于两个鸡蛋。而且松子是油性的，含油多。吃多了容易导致体脂增加，所以松子吃多了容易发胖，减肥期间不宜吃太多。特别是肥胖的人，少吃松子，一般吃几颗缓解自己的贪欲，不贪吃。

松子吃多了确实容易胖，但是适量吃其实是可以减肥的。因为松子富含不饱和脂肪酸，消耗的热量相同，所以用健康的不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸可以有效减肥。此外，松子中所含的油酸能刺激胆囊收缩素的分泌，给人以持续时间较长的饱腹感，有抑制食欲的作用。

扩展数据:

1，注意适量

每天吃20-30克松子为宜。当然也要看你有没有吃其他有热量的坚果。如果有，就需要减少量，尽量把握好度。尤其是节食者，更要注意控制量。

2.注意锻炼和饮食

如果松子吃多了，就需要及时运动，消耗多余的热量，同时在饮食中减少热量的摄入。

3.注意时间

对一般人群没有限制，随时都可以吃。但如果是减肥的人，建议早上中午吃，不要晚上吃，以免引起身体上火。而且适合在两餐之间食用，有效提高新陈代谢。

4、搭配蔬菜

松子含有大量的油，能量值很高。建议搭配不含油盐的原味蔬菜吃，比如一口松子，一口生菜黄瓜，也能降低血压升高的风险。

参考资料:

百度百科-松子