我坚持减肥，但是我今天来例假了。怎样才能在经期减肥？

月经期作为女性的特殊时期，不建议刻意减肥，在此期间维持好，不使体重反弹就好。特别要注意的是，经期不能节食。节食对你的身体非常有害。在月经这个特殊时期，女性的身体会比较虚弱，需要补充营养。如果在此期间继续节食，不仅无法减肥，还会使身体虚弱，甚至出现贫血的症状。而且经期也没必要做一些剧烈运动。过于剧烈的运动会增加身体的负担。如果用水果代替零食，可以选择一些温性的水果，而不是吃高含量的水果。