鹰嘴豆的热量是多少？

比白米饭高太多热量(116)会造成动能摄入过多，身体无法完全消耗代谢，所以会转化为人体脂肪储存在体内，造成孩子营养不良。

鹰嘴豆营养丰富。每100g煮鹰嘴豆含蛋白质8.9g，人体脂肪2.6g，碳水化合物27.4g，显示热值为164卡。164卡路里的热值需要50分钟的健身操才能消耗掉，慢跑的时间更长。因此，鹰嘴豆是一种高热量食物。

食用范围:

最好每天服用30克鹰嘴豆。每个人可以摄入25-35克的豆类食物或非恒常豆类食物，所以每天最好摄入30克的鹰嘴豆。

慢性肾脏病和弥漫性肾功能不全患者应少吃鹰嘴豆。由于鹰嘴豆的蛋白质含量较高，吃太多鹰嘴豆会增加肾功能的压力，加重肾功能的危害。当糖尿病患者出现糖尿病肾病时，应限制鹰嘴豆的摄入。