幼儿饮食管理指南

1岁以后，孩子的生长速度变慢，相应的食量也减少。所以，宝妈们要从日常饮食入手，管理好宝宝的体重，保证均衡的营养摄入。

儿童的饮食特点

幼儿期(1-3岁)常见的进食问题有食欲波动、对进食不感兴趣等。家长要尊重孩子选择自己食物的权利，营造轻松愉快的饮食氛围，培养良好的饮食习惯。

选择你自己的食物

孩子有很强的选择食物的欲望，大人应该尊重并允许他们自己选择食物。家庭成员应保持均衡饮食，避免对孩子的食物偏好产生太大影响。

自我吞噬的欲望

在儿童早期，甚至在婴儿期后期，已经表现出自我喂养的愿望。大人要给他们机会，促进孩子饮食技能的培养。这个阶段要训练孩子脱离奶瓶，用勺子或筷子吃饭，促进口腔功能的发展。

饮食习惯

童年是养成良好饮食习惯的关键时期。营造轻松愉快的就餐氛围是促进食欲的重要条件。在固定的时间、地点、安静的环境吃饭是吃饭的基本要求。孩子的注意力容易分散。如果他们边吃东西边玩玩具、看电视，就会降低对食物的注意力，减少食量。

正餐和小吃

膳食安排要合理，四顿(2顿奶，2顿主食)，两顿营养小吃，每次间隔4小时左右。家长要安排食谱，保证充足的能量和优质的蛋白质摄入；并根据幼儿的接受程度进行调整。两餐之间的营养零食不要影响正餐。