蒸饺的热量

一个蒸饺的热量大约是50大卡。蒸饺的热量因为馅料的不同而不同，但是因为是直接在火锅上蒸，所以蒸饺的热量和生饺子的热量是一样的，不会增加。与煎饺不同，煎饺的热量比生饺子高得多。同时，一般来说，素食蒸饺的热量要比有肉蒸饺低很多。

蒸饺热量高吗？

蒸饺的热度还是比较高的。一个蒸饺的热量平均在50卡左右。一般一个正常的成年人吃十个蒸饺，摄入的热量是500卡，而他吃十五个蒸饺，摄入的热量是750卡。这个热量数应该算是比较高的了，相当于我们吃300~400克大米所消耗的热量。

可以吃蒸饺减肥吗？

对于减肥的人来说，还是尽量少吃蒸饺为好。因为蒸饺的热量比较高，特别是很多人普遍不爱吃素食蒸饺，喜欢吃纯肉或肉末蒸饺。我们在选择肉馅的时候，一般都会用五花肉，而我们知道五花肉的热量和脂肪都很高，所以选择吃这样的蒸饺，其实无形中吃了很多热量和油。很多人在日常生活中可能不吃肥肉，但是很多人还是喜欢吃肥肉夹肉。但是对于减肥者来说，这在不知不觉中就意味着摄入了大量的热量，不利于减肥。如果喜欢吃饺子的朋友，不如选择素蒸饺，对减肥更友好。