香蕉不能和什么食物一起吃

　香蕉是日常生活中常见的水果，一年四季都有供应，但是，吃香蕉要要注意一些事项，不是什么食物都可以和香蕉搭配来吃的。以下是我收集整理的不能和香蕉一起吃的食物，希望对你有帮助。

不能和香蕉一起吃的食物

　a、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑，年轻人会生色斑。

　b、香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。

　c、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。

　d、香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。

吃香蕉的好处

　1、吃香蕉可预防或治疗高血压

　因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

　2、增加免疫力，预防癌症

　香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　3、香蕉可以预防和缓解便秘

　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

　4、饭前吃香蕉可以减肥

　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。

香蕉吃多了会发胖吗

　香蕉当中的确含有较高的卡路里，但是它的脂肪含量却是很低的，我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外，香蕉当中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以润肠通便，帮助排毒，也可以加快身体的新陈代谢，燃烧更多的脂肪，平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。

　虽然香蕉的脂肪含量很低，但是它毕竟是高热量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的话，会导致体内的热量过盛，如果没有及时将其消耗就会转化为脂肪囤积在体内。另外，香蕉当中也是含有糖分的，过量吃的话也会使体内的糖分增多，身体代谢不良这些糖分也是会转化为脂肪的，这样就很容易让人发胖了。

如何挑选香蕉

　1、观色:色泽鲜黄、表皮无斑点的香蕉，其内部还没有完全脱涩转熟，该挑选黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。

　2、手捏:用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。