经常吃咸的食物有什么好处和坏处？

好处:如果吃饭的时候菜里不放点盐，就算是山珍海味也像嚼蜡一样。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。调节人体内水分的平衡分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促进消化液的分泌，能刺激食欲；同时也保证了胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持体内酸碱度的平衡和体液的正常循环。

缺点:1，高血压:很多研究证实高盐饮食有高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化:多吃盐不仅能使血压升高，还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、胃癌:高浓度的盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、容易感冒:盐吃多的人容易感冒。因为高浓度的盐会抑制呼吸细胞的活性及其抗病能力；同时还能减少唾液，减少口腔内的溶菌酶，增加上呼吸道病毒和细菌感染的机会。5、加速骨钙流失:盐吃多了容易骨质疏松。