早起空腹吃5粒花生米，不出两周，都有哪些好处找你？

花生是一种含有高蛋白的营养作物，它的蛋白质含量高达30%。营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。所以，经常食用花生能起到滋补益寿的作用。

而现在很多人选择在早上空腹的时候吃几粒花生米，这样的好处在于：

1，治疗便秘。因为经常久坐少动的原因，现在很多人都存在有便秘的状况。而花生米里面的某些物资是可以帮我们润肠道的，所以可以有效改善便秘的情况。但是有不少女性不敢吃花生米，他们担心吃了容易发胖，而事实上花生当中的物质适量吃不但不会发胖反而有利于减脂，这对于想要减肥的女生来说，也是一个非常不错的食物哦，但是切记不要过量。

2，可以帮我们补充气血，每天早起空腹坚持吃一些红衣花生，可以很好的补充我们的气血，缓解女性朋友气血不足的问题。但是要记住一定要是红皮花生才能有这个效果。

3，可以帮我们保护胃部，坚持每天吃花生可以缓解胃酸胃胀的情况，这是因为食用花生后，它里面的物质能够给我们的胃形成一层保护膜，从而保护胃部的黏膜，有利于肠胃的健康。现在的年轻人因为饮食太不规律了，所以多多少少会有一些胃病，所以可以试试坚持每天吃点花生，把自己的胃养好，才能更好的去工作和学习。

现在身体处于亚健康状态的人太多了，严重影响到我们平时的工作和生活。所以也建议大家，平时要注重饮食和作息时间，尽量做到早睡早起，养成良好的生活习惯。