老人的白发怎么才能变黑？

每天睡前和第二天起床后，用双手手指摩擦头皮，先从额头到枕头摩擦2 ~ 4分钟，每分钟来回摩擦30 ~ 40次，然后逐渐延长到每次5 ~ 10分钟。只要长期坚持，三四年后就可以黑发。头皮按摩对促进血液循环有很好的作用，这也是老年人保健所需要的。

2、食疗使白发变黑

黑豆洗净，反复蒸晒，用瓷瓶保存。每日两次，每次6克，咀嚼后用淡盐水送服。同时，每天吃1个鸡蛋，2个核桃仁，会有疗效。

取12个大核桃，剥去肉的外壳和衣膜，核桃仁炒熟切碎备用，取枸杞、何首乌60克，赤小豆或黑豆240克。

先将枸杞子、何首乌用适量的水煎至汁浓，然后滤去药渣，再将炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再一起煎至核桃仁变稀，汁完全被黑豆吸收。最后可以取出晾干或者低温烘干。每日服用两次，每次6-9g，早晚空腹或饿时随时服用。

何首乌粥:何首乌50克。水煎后去渣，加入一杯白米、适量冰糖和红枣煮成粥。

山药芝麻糊:将山药切丁，然后用黑芝麻粉和冰糖熬成稠糊状，即可食用。

3.穴位按摩治疗白发。

能使头发有光泽，是脚底穴位的喷泉，治疗白发。涌泉代表肾经，位于足底中央凹陷处(当你用力向内弯曲脚趾时，会感到疼痛)。按摩足部时，每15次为一个疗程，每天做两个疗程。这种穴位按摩对治疗白发不是立竿见影的，一定要坚持练习。

4、勤梳头可以使头发变黑

勤梳头也是一种物理按摩方法，起源于隋代医学家晁方圆。在《疾病与白发论》中，他认为白发的根源是虚弱和营养不良，所以你梳头的时候有千万种不白的原因，也就是说经常梳头可以防止头发变白。这是很科学的:勤于梳头不仅能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔头的营养，从而防止头发变白。

5.适当放松可以防止白发。

头部发生在头部，白发会影响整体美观。相反，大脑的思维活动也会影响头发的生长。美国研究人员发表在《自然》杂志上的一项研究发现，人长期处于压力之下，肾上腺素水平升高可能会造成DNA损伤，导致头发过早变白。老年人应该找到一些放松的方法，避免白发。

头发为什么会变白？

一般来说，年轻人的头发是黑色有光泽的，而老年人的头发往往是白色的。头发是黑色的，因为它含有一种黑色素。黑色素越多，发色越深。反之，黑色素含量越少，发色越浅。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞会停止产生黑色素，头发就会变白。

人体没有能均匀分泌黑色素的腺体。黑色素是每根头发里单独产生的，所以头发总是一根一根变白。头发变白一般需要很多年，但也有少数罕见的疾病可以让人一夜变白。虽然每个人的头发变白程度不同，但男性通常发生在30岁以后，女性在35岁左右。

头发变白的主要原因是遗传和衰老。焦虑、悲伤、精神刺激和一些疾病因素都会使黑色素的形成变得困难。还有一种情况:黑色素已经形成，但无法输送到头发根部，使头发中含有的黑色素减少，这样深色的头发就会一天天变白。

喝什么延缓白发？

1，黑发茶

取何首乌15g，生地3g，白酒适量。两种药酒洗净切片，用开水冲泡。用法为3 ~ 6天，泡茶服用4个月。该茶具有滋补肝肾、益气养血、乌发悦色的作用。本方适用于血虚气虚之本。

2.观音面茶

黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、山药各取500克。将黑芝麻、粳米和山药分别炒制，研磨成细粉，过筛，收集细粉。将细粉与藕粉和白糖混合，储存在瓷缸中。用法是每次30克，开水冲服。该茶功效是补益气血，乌须黑发，适用于气血两虚，须发早白。

3.补肾润发茶

取尿龙茶3克，槐花40克，冬瓜皮40克，山楂15克，何首乌30克。首先，将槐花、何首乌、冬瓜皮和山楂用清水煎煮20分钟，去渣，用煮沸药汁冲泡乌龙茶。每天服用温饮1次。这种茶的功效是滋补肝肾，润胡须，乌发，适合头发早白的人。