如何吃黑豆美容
黑豆功效介绍
黑豆中含有大量的抗氧化成分，如花青素、维生素A等，可以帮助我们有效减肥、保养皮肤，最终达到美白肌肤、补肾明目的效果。陈醋能有效促进黑豆中所含营养成分的溶出，更便于我们的身体吸收和摄取。
1，熟泡的优点:
速度快，效果差，有效成分损失多。它需要存放在冰箱里。
2.起泡的优点:
效果好，但费时，能有效保留营养成分。你不必把它放在冰箱里。
如何吃黑豆美容
1，黑豆茶
黑豆具有高蛋白、低热量的特点。
黑豆茶的制作方法:黑豆-？精选-浸泡-蒸煮-冷却-烘干-？烤-？膨化-烘焙？粒子粉碎-？配料-包装。
2.黑豆奶
黑豆有很强的保健功能。将黑豆与黑芝麻和牛奶混合，制成营养美味的黑豆浆。先将黑豆和芝麻分别炒熟，然后放入食品加工机中进行粉碎，使其营养成分更容易被人体吸收。
人到中年，随着身体新陈代谢的放缓，很多女性体重逐渐增加。如果体内脂肪堆积过多，不仅会影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。只要饮食好？四少五多？中年人保持标准体重并不难。？四少？指日常饮食少热量、少脂肪、少盐、少糖。？超过五个？它富含蛋白质、维生素、铁、钙和膳食纤维。
黑豆可以改善血液循环，提高排尿能力，消除水肿。多吃黑豆不仅有助于减肥，还能让人精力充沛。富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂可以减少？坏胆固醇？，防止动脉硬化，而皂角苷具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。更年期女性多吃黑豆也能缓解更年期症状。
3.将黑豆浸泡在醋中
用醋泡黑豆的方法很简单；首先准备一个锅，放入黑豆。但不要放油，中火翻炒5分钟左右，待黑豆皮爆开时，改小火，再翻炒5分钟，不炒。炒好的黑豆冷却15分钟后，放入带盖的干净容器中。然后加入老陈醋，浸泡两个小时左右。老陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
黑豆的功效、作用及食用方法:将黑豆浸泡在醋中，不仅有助于抑制视力下降，而且对治疗慢性疲劳、咸性疾病、肩周炎、高血压、高胆固醇等也有疗效。
用醋泡过的黑豆当天就可以吃，放冰箱里可以保存半年。如果不喜欢醋的酸味，可以加入适量的蜂蜜。
4.黑豆牛奶
生产材料:
黑豆，黑芝麻，榛子，核桃。
练习步骤:
1)，先将挑选好的黑豆用清水浸泡3小时左右，然后将黑豆去皮。
2)小火煮20分钟左右。不要煮得太生或太熟。
3)将黑芝麻洗净，放入锅中翻炒。
4)将黑豆、黑芝麻、榛子、核桃放入豆浆机中，加入适量水搅拌均匀。
5)根据自己的口味在榨好的豆浆里放精盐或者白糖就可以吃了。注意糖，但是不要放盐。也可以放蜂蜜。
黑豆豆浆的功效与作用:防癌养颜，清肺清肠，治疗和预防便秘，促进新陈代谢，预防糖尿病。
注:心脏病、高血压、脑病患者适当引用。
5、黑豆酱
黑豆酱的功效与作用
黑豆酱是以中医为基础的吗？药食同源？理论是以黑豆、野菜为主要原料，加入少量金银花、菊花、山楂、海藻、青菜、芹菜叶等植物。经过清洗和蒸煮后，它们被干燥、粉碎并通过紫外线灭菌。其中，黑豆酱含有卵磷脂、糖苷和多肽，具有强肾作用。多吃可以增强体质，提高免疫力。野菜说？长寿菜？具有清热、去火、解毒的功能，快速排除体内毒素；金银花、菊花、青菜能解除瘟疫，清肝泻火，明目祛暑，是极佳的茶品；
山楂补气血，调理脾胃，软化血管，排石；海藻、芹菜叶中含有丰富的海藻酸和粗蛋白，对降血压、血脂、血糖有很好的作用。长期便秘会造成体内酸碱失衡，容易诱发肠道改变、脑出血、糖代谢紊乱。可怕的排便会导致:皮肤粗糙、面色灰暗、长痘、失眠、焦虑、腹胀、厌食、肥胖？便秘是一切疾病的根源！
黑豆酱所含的所有成分都具有彻底清除宿便的作用，是天然的绿色食品，不含激素，无任何毒副作用。刚开始服用的时候会有肠鸣声和排气。取1？2天后肠道蠕动加快，然后便排出，之后排便逐渐恢复正常。每天一次，每次3？6粒，温水送服，加蜂蜜，食用效果更佳。(不适用于孕妇和腹泻人群)，保质期为18个月。
黑豆的制作方法
方法1
材料:黑豆100克，糙米醋300毫升。
做法:1。将黑豆放入锅中，中火煮至表皮爆开，再用慢火煮约10分钟。
2.将煮熟的黑豆放入密封瓶中，加入糙米醋。两者比例约为1: 3。
3.冷却后，密封瓶盖。黑豆吸收了醋，膨胀后就可以吃了。
4.时间长了，醋上会长膜。你可以扔掉这部电影。如果醋浑浊，再换一次醋。
5.食用前在阴凉处或冰箱保存10天。
方法2
原料:黑豆适量，醋适量。
做法:1，将洗净晾干的黑豆放入炒锅中，中火翻炒。
2.五分钟后，可以闻到豆子的香味，听到啪嗒的声音。这是黑豆破了皮。外皮全部爆开后，转小火再炸五分钟。
3.放入容器中，放在通风处冷却。
4.将冷却后的黑豆放入带盖的容器中，倒入不带豆的醋。
5.当黑豆吸收了所有的醋后，就可以食用了。拌匀即可食用。
如何吃:
一天吃两三粒胶囊，
但是坚持吃是有效果的。
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