民间有句话叫“男不离韭菜，女不离藕”。女性吃莲藕有什么好处？

女性吃莲藕可以吸收大量的粗纤维，可以增加保护感，减少女性对其他食物的摄入，促进女性胃肠蠕动，加速身体对食物的消化吸收，让体内的毒素随大便排出体外。女性吃莲藕不仅可以预防肥胖，还可以清肠排毒，润肠通便，维护肠道健康，预防一些肠道疾病。

第一，活血化瘀

活血化瘀是女性食用莲藕的一个重要好处，因为莲藕中所含的多种微量元素和活性成分被女性身体吸收后可以加速人体力学，还可以促进身体对女性因气滞血瘀引起的月经不调有很好的缓解作用，可以使女性的经血尽快排出体外。女性吃莲藕还有滋阴养血的作用，可以缓解女性体内气血亏损、体虚乏力的状况，增强女性体质。

第二，清热解毒

莲藕是一种具有良好养生功效的凉性食品，适合女性食用。可以缓解女性因热毒入侵而产生的心烦、焦虑、抑郁等不良情绪，还可以防止女性上火如口疮、咽喉痛，对维护女性健康有明显的好处。莲藕含有多种微量元素和维生素，被女性身体吸收后，能滋养娇嫩肌肤，提高皮肤弹性，减缓皮肤衰老。

第三，推迟更年期

常吃莲藕的人还可以延缓更年期的出现，因为莲藕的营养价值极高，可以满足女性正常新陈代谢的需要，延缓体内多个器官功能的衰退。女性进入中老年人，多吃莲藕可以减缓身体衰老，延缓更年期的出现。对出汗、体虚等多种更年期症状也有很好的缓解作用。中老年妇女食用莲藕后，还可以改善大脑功能，防止记忆力减退，预防阿尔茨海默病。