经常吃红薯有什么好处和坏处？

1，美女美女

红薯中含有的粘蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现。红薯中的雌激素具有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、滋润皮肤、防止皱纹和美容养颜的作用。

2、泻药减肥

吃红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。

3、气血

红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人经常吃红薯会慢慢变得滋润。红薯是补气血的，功能可以和大枣相比，不像大枣那么容易湿热。面色苍白的女生，长期坚持吃红薯，可以改善面部气色。

二、吃红薯的坏处

1，红薯中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中容易产生大量二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。

2.红薯含糖量很高。吃多了会刺激胃酸分泌，让人有“烧心”的感觉。因为胃受到过量胃酸刺激，收缩加强，胃酸可回流到饲管，造成酸水吐。吃红薯的时候，最好搭配一点咸菜，可以有效抑制胃酸。

3.另外，红薯中含有大量的糖分，一时半会儿不能被身体吸收，剩下的留在肠道里容易发酵，使腹部不舒服。中医认为，湿阻脾胃、气滞血瘀的人，要谨慎食用红薯。

扩展数据:

红薯禁忌:

1.空腹吃红薯是胃灼热。

红薯含有大量的糖分，最好不要空腹吃，因为会产生胃酸，让你感到胃灼热。此外，红薯中还含有氧化酶，会在肠道内产生气体，导致腹胀、打嗝等现象，特别是肠胃功能不好的人。

吃红薯的时候别忘了少吃主食。

红薯含淀粉多，热量高。如果我告诉你，等量的红薯和大米，能量是一样的，你会惊讶吗？如果我们吃红薯和米饭，能量肯定超标。

3.红薯不宜与柿子同食。

秋天柿子和红薯同时上市。很多人都喜欢吃这两种食物，日常生活中也会买一些。但如果吃完红薯再吃柿子，红薯中的糖分会在胃中发酵，导致胃酸过多。柿子中的单宁和果胶会与红薯中的物质缩合，产生腹部肿块。量严重时可导致胃出血或胃溃疡。

4.红薯不宜与鸡蛋同食。

红薯和鸡蛋不容易消化，如果一起吃就更难消化了，还会引起腹痛。所以红薯不能和鸡蛋一起吃。

参考资料:

警惕！吃红薯可能造成四种危害——人民网