你吃的东西能让你长高。
◎平时少吃可乐和果汁。
对于糖分过多的食物，糖分过多会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育；
◎盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯；
注意加工食品的刺激，如火腿、
，汉堡，
，苏打水，
、
、
等等。
如果你现在还不到25岁，只要按照下面的饮食，还是有机会长高一点的。
要想增加，就要多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，比如面粉。
、豆类、虾、
、
、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、
鸡蛋，牛奶，
和
等等。
相反，白米、糯米、
你应该尽量不吃食物。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。
下面介绍几种促进生长、保持健康和身材的理想食物:
1、100%蛋白质:蛋白质可以让体内多余的脂肪快速燃烧，这样，
，还能增强人体对疾病和疲劳的抵抗力。摄入蛋白质对健康非常有益，这是专家们的一致意见。
2.肉、鱼和蛋中含有丰富的动物蛋白。
3.鸡蛋:在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋也有各种各样的细胞。
所以，吃饭时吃鸡蛋，一定会发挥极好的效果。
4、早餐不可省略:很多害怕肥胖的女生忽视早餐。其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，无论多丰盛，早餐都是必须要吃的。
5、少吃零食:糖果等零食，
、花生等。，大部分都含有很高的热量，真的很危险。不能吃零食的人不妨学学。
咬
。芹菜或低热量食物。
6、量要多热量要少:每个人都有食欲，大小不一。如果你想满足你的食欲和减肥，你应该选择这种食物。水果西瓜就是即使吃到饱肚子也几乎没有热量；
没错。
7.维生素供给:如前所述，维生素是生命之源。为了美容和营养，我们应该每天供应充足的维生素。
8.少喝酒:因为酒精热量高，替代了脂肪的燃烧作用，自然长胖。
9、多做运动:让多余的能量尽可能被消耗掉，储存在体内，会转化为脂肪。
10，多吃生菜:如
。芹菜等等
少食，生菜不熟，营养不被破坏。许多
每个人都有随时伸手吃生菜的习惯。