蓝莓干怎么吃什么时候吃蓝莓最好？

1蓝莓干怎么直接吃蓝莓干是用新鲜的蓝莓干做成的，可以直接当果脯吃。味道酸甜，属于休闲零食。

蓝莓干泡水吃起来酸酸甜甜的，也是泡水的好方法。建议用60度以下的水冲泡。

泡酸奶，喝酸奶，倒入杯中，再放几粒蓝莓干，搅拌均匀，美味的蓝莓酸奶就完成了。

做冰淇淋1。在牛奶中加入干蓝莓制作冰淇淋。

2.然后倒入模具冷冻，就成了蓝莓味的冰淇淋。

泡麦片吃1。用热水浸泡麦片，搅拌均匀。

2、加几颗蓝莓干点缀一下。

做蛋糕原料:蓝莓干30g，鸡蛋3个，低筋面粉80g，细糖50g，玉米油30g，水50ml。

1.低筋面粉过筛，蓝莓干切碎。

2.用蛋液分离器分离蛋清和蛋黄，蛋黄中加入细砂糖搅拌均匀。

3.细糖融化后，加入一些玉米油搅拌均匀。

4.然后沥干水分，彻底搅拌。

5.用电动打蛋器打蛋白，起泡后加入一些细砂糖，继续打。当你能拉出小峰形的时候，就不需要继续打了。

6.将打好的蛋白慢慢放入蛋黄中，自下而上搅拌。

7.最后加入蓝莓干，搅拌均匀，放入模具中烘烤。(烤箱预热，中下层165度烤40分钟)

什么时候吃蓝莓最好？一般来说，任何时间都可以。

蓝莓干是一种休闲零食。没有特别的时间，平时就可以吃。只是不要睡前吃，以免长期这么容易长胖！

3吃蓝莓干有什么好处？美容养颜中的蓝莓干含有一定的花青素，具有一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤的过早衰老，还可以增加皮肤的弹性，具有一定的美容作用。

明目蓝莓干中的花青素能促进视紫红质的合成和再生，在一定程度上保护和改善视力，防止获得性近视的形成。

蓝莓干味道酸酸的，能刺激食欲，有一定的开胃作用，适合食欲不振、胃口不好的人食用。

4你一天吃多少蓝莓干？吃50克左右为宜。

蓝莓干是一种营养价值很高的食品，味道酸甜可口。对于一般人群来说，每日食用量控制在50克左右为宜，不宜过量食用，以免热量过多，引起身体不适。