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下面是工地一周的食谱，供你参考。一日三餐，五菜一汤，希望能帮到你！！！

星期一:

早餐:配菜:咸菜丝、花生、海带丝、柞丝、酱土豆、咸鸭蛋。

主食:豆浆、绿豆粥、水煮蛋、糖糕、花卷。

午餐:红烧狮子头，青椒炒薯片，烤菊花，青椒炒茄子丝，浇汁。

豆腐肉炒黄瓜片

主食:米饭，卷。

汤:鸡蛋菠菜汤

一种水果

晚餐:炸刀鱼、炒豆芽、油焖椒、醋白菜片、青椒丝扁豆、炖肉。

菜豆

主食:米饭，卷。

汤:黄瓜鸡蛋汤

一种水果

星期二:

早餐:配菜:咸菜丝、花生、海带丝、榨菜丝、咸鸭蛋、辣椒。

海米，

主食:小米粥，玉米糊，茶叶蛋，豆沙包子，花卷。

午餐:炸鸡排、肉炒木耳、鲜地黄、黑豆酱、生菜。

主食:包子和米饭。

汤:紫菜蛋花汤

一种水果

晚餐:茄汁鲱鱼，炖肉，豆芽炒青椒丝，鸡蛋炒苦瓜，莲子炒洋葱。

肉丝

主食:米饭和面食。

汤:黄瓜蛋花汤

一种水果

星期三:

早餐:配菜:咸菜丝、花生、海带、酱土豆、咸鸭蛋、海苔干。

辣椒

主食:大米粥、豆腐脑、水煮蛋、卤面、花卷。

午餐:烧鸡，木须柿子，肉炒姜豆，猪肉炖芸豆，酱番茄条，家常菜。

常豆腐

主食:米饭，卷。

汤:紫菜蛋花汤

一种水果

晚餐:干炸黄鱼、油焖椒、黄瓜片炒木耳、烤蘑菇、莲子。

白猪肉炖茄子

主食:米饭和馒头。

汤:黄瓜蛋花汤

一种水果

星期四:

早餐:配菜:咸菜丝、花生、海带、柞蚕、酱土豆、蒜蓉茄子。

主食:绿豆粥、稀饭、鸡蛋和两种面食。

午餐:红烧肉，肉炒蒜苗，猪肉炖芸豆，木耳炒白菜片，木须柿子。

炒青椒带籽带肉

主食:米饭和面食。

汤:三鲜猪肉干、猪肉干汤。

一种水果

晚餐:木须肉、煎剑鱼、蚝油扒油菜、肉炒瓜片、鱼香茄子条、洋葱。

豆腐干

主食:米饭，卷。

汤:黄瓜蛋花汤

一种水果

星期五:

早餐:配菜:咸菜丝、花生、海带丝、柞丝、豆腐皮、豆瓣酱。

主食:绿豆粥，鸡蛋汤，炸酱面，麻花，馒头，

午餐:冬瓜排骨，鸡蛋炒西红柿，木耳炒白菜片，猪肉肉炖豆角。

清炒芹菜豆腐

主食:米饭、糖三角、卷。

汤:白菜豆腐汤

一种水果

晚餐:干炸黄鱼、洋葱猪肝、花椒豆干、炒蒜苔、炒青椒豆芽。

丝绸，烤茄子，

主食:米饭和面食中的一种。

汤:鸡蛋柿子汤

一种水果

星期六:

早餐:配菜:咸菜丝、花生、海带丝、榨菜丝、咸鸭蛋、蒜蓉茄子。

主食:豆浆、绿豆稀饭、煎蛋、葱油饼、花卷。

午餐:川味猪肉、醋白菜片、猪肉炖芸豆、肉末豆腐、酱蛋元。

洋葱肉炒番茄丝

主食:半米半卷。

汤:紫菜柿子鸡蛋汤

一种水果

晚餐:红烧秋刀鱼、猪肉炖茄子、炒蒜苔、炒绿豆芽、猪肉炒青椒。

炸甘兰土豆片和肉。

主食:半米半卷。

汤:酸辣汤

一种水果

周日:

早餐:配菜:咸菜丝、花生、海带、酱土豆、榨菜丝、拌豆腐。

皮肤

主食:绿豆两米粥，煎蛋，葱油饼，花卷。

午餐:炖牛肉、猪肉炖茄子、木须瓜片、醋汁白菜片、酱蛋元。

洋葱猪肉炖芸豆

主食:半米半卷。

汤:素食汤

一种水果

晚餐:红烧鲱鱼，五花肉炖白菜，鲜地黄，肉炒苦瓜，肉炒木耳，

油炸番茄条

主食:半米半卷。

汤:鸡蛋柿子汤

一种水果

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