香蕉的功效

香蕉的功效，香蕉是一种便宜实惠的水果，而且富含纤维素和微量元素，很多人都喜欢吃，经常吃香蕉对保持健康有很多好处。下面是香蕉的功效。

香蕉的功效1香蕉的功效

香蕉可以帮助大脑制造一种人体内的化学成分——血清素，它可以刺激神经系统，给人带来愉快、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛的作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压损害血管的作用。

他们还认为，如果人缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律不齐。因为香蕉含有多种营养成分，所以钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，它们可以供给人体各种营养，又不会使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还具有润肺止咳、预防便秘的作用。

香蕉行动

香蕉味甘性寒，药用价值高。其主要功能有清胃、治便秘、清热润肺、消渴烦渴、填精解酒等功效。因为香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的人要少吃，胃酸过多的人最好不要吃。

香蕉不能和任何东西一起吃。

香蕉是一种常见的水果，富含维生素。香蕉也有减肥的功效。吃香蕉可以放松身体的肌肉，让人心情愉悦。但是，并不是所有的食物都可以和香蕉一起吃，那么有哪些食物不能和香蕉一起吃呢？

1，哈密瓜

因为哈密瓜和香蕉含钾量高，肾衰竭和关节疾病患者千万不要把这两种水果一起吃，以免加重病情。

2.酸奶

酸奶可以降低胆固醇，但空腹喝酸奶会使乳酸菌难以在胃液中存活，从而降低酸奶的保健功能。如果胃虚怕冷的人容易拉肚子，喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑滑的食物香蕉，就容易腹痛腹泻。

3.土豆

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉是我们经常吃的水果。如果两种食物一起吃或者相隔不到15分钟，其中所含的元素就会发生化学反应，产生一定的毒素。这些毒素会让人长斑。

4、芋头

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分。矿物质中，氟含量较高，具有洁齿、防龋、护齿的作用。但如果芋头和香蕉一起吃，会引起腹胀和中毒。

5.甘薯

红薯营养价值高，被营养学家称为最均衡的健康食品。但香蕉和红薯一起吃，会发生不良的生化反应，导致腹胀和胃酸反流现象。吃多了会导致食物长时间滞留在胃里，造成胃堵塞。

香蕉的功效是2 1，预防心血管疾病。

因为香蕉含有丰富的钾，所以在人体缺钾，会出现一些心律不齐的情况下，适量吃一些香蕉是有好处的。

2.低钾血症的预防和治疗

有的人运动后会产生大量的汗液，导致钾的流失，四肢无力。这种情况下，大家可以吃点香蕉缓解一下。

3、抗痴呆

吃香蕉还可以帮助我们提高脑力，提高学习能力，对预防阿尔茨海默病有很好的作用。

4.抑郁症的预防和治疗

香蕉含有一定量的5-羟色胺和合成5-羟色胺的物质，能使人感到舒适，有助于预防和治疗抑郁症。

5、预防和治疗胃和十二指肠溃疡

香蕉中含有一种化学物质5-羟色胺，可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长和繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。

6、预防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，能促进肠道蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘，性寒，性寒能清肠内热，味甘能润肠通便，比较适合肠胃积热引起的热玄机。症状为大便干燥，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。饭后1 ~ 2小时可以吃香蕉，每天1 ~ 2根香蕉为宜。

7.预防痛风

吃富含钾的香蕉有助于减少尿酸晶体在关节的沉淀，帮助人体排出尿酸。

8.缓解眼部不适

当人体摄入过多盐分时，会导致细胞内残留大量水分，造成红眼。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，平衡钾钠，缓解眼部不适。香蕉中含有大量的胡萝卜素，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。

9、消除瘙痒

香蕉皮中含有香蕉皮，可以抑制细菌的生长繁殖。汗脚、手足癣引起的皮肤瘙痒可涂于患处消除瘙痒。

10，提高免疫力

通过动物实验发现，香蕉具有一定的抑制癌细胞、提高人体免疫力的作用。日本帝京大学通过动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子的免疫活性，发现香蕉的效果最好，因为香蕉中含有一种叫做“TNFf”的抗癌物质，可以增加白细胞，提高免疫系统的功能。

香蕉的功效3 1，身心:体力充沛，神清气爽。

香蕉以含钾量高著称，对提供和恢复能量有奇效。两根香蕉可以提供足够剧烈运动90分钟的能量。

香蕉中有色氨酸，可以有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，血清素能使人轻松愉快。

2、消化道:肠胃改善，排便顺畅

吃香蕉可以缓解便秘。香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

此外，胃痛、胃溃疡、胃酸倒流的患者也可以吃香蕉。香蕉中有很多天然的抗酸元素，可以缓解烧心和胃酸反流。它的软组织有助于覆盖胃黏膜，避免受到腐蚀性酸和其他物质的刺激。吃香蕉后，胃部不适的症状很可能会消失。

3、心血管:降血压，强心。

香蕉有助于降低体内钠的水平(来自过量摄入的盐和其他饮食)，并调节高血压。

此外，香蕉富含钾，有助于增强心脏，防止心脏病和中风等严重后果。

4.营养与免疫:缓解贫血，避免感冒。

香蕉富含多种营养物质，其中之一是膳食铁。通过补铁，可以促进红细胞和血红蛋白的生成，加强血液供应，缓解贫血，促进营养物质向全身输送。

此外，吃香蕉还有助于调节体温，无论是秋冬发热还是盛夏炎热，吃它都是有益的。

5.神经系统:强化神经，调节月经。

吃香蕉可以维持正常的血糖，从而放松神经系统，镇定意识，放松身体。这是由于香蕉中的维生素B族，所以它还可以通过加强和放松神经系统来改善情绪和减少压力。女性吃香蕉的另一个好处是可以缓解“经前综合症”。