减肥期间可以吃蛋黄吗？

蛋黄含有胆固醇和热量，蛋黄的热量比蛋清多，所以如果想减肥，最好只吃蛋清，因为蛋清没有热量，所以不要吃蛋黄(不过吃不吃也不是特别重要)。如果是水煮蛋，没关系，其他的炒蛋可以不吃，但是一天最好吃两个水煮蛋。煮鸡蛋太多对身体不好，应该更换。

每天吃鸡蛋确实能减肥，但重要的是要坚持，不要心理上养成一个月瘦几十斤的观念，这样只会危害身体健康。没有正常的饮食，肯定会影响身体的功能需求，比如皮肤干燥等。所以，如果你决心要极瘦，那就尽量补充维生素来维持身体所需，饮食营养适当多样化，以免引发其他身体问题，比如胃病、皮肤干燥、头晕、体重下降等。

严格遵守和养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经超过10小时不吃东西消耗能量了。身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会让人在午餐时感到饥肠辘辘。如果你不自觉地吃了太多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。

通过上面的介绍，大家都很清楚是否可以吃蛋黄减肥了。我们需要正确对待减肥这个问题。毕竟减肥不是一天两天的事情，还是要做好充分的心理准备。同时也要注意饮食和运动相结合来减肥，才能更好的起到减肥的作用。