性感身材是怎么锻炼出来的？

在高楼里爬楼梯，让人在前往目的地的过程中，有机会锻炼小腿肌肉，发展耐力。一开始可能没有办法爬太多的楼梯，但是随着时间的推移和坚持练习，爬楼梯一定会慢慢增加。起初，人们至少可以爬3-4层楼梯，然后逐渐增加楼梯的数量。

2.白天尽量多运动。

找个合适的机会，花一天时间进行负重锻炼。在打扫的过程中，可以尽可能多的抬起或者移动重物，比如四处移动家具，清理那些脏乱的死角。这样不仅可以打扫房子，还可以消耗体内多余的热量。

扩展数据:

保持体形的重要性美有内在美和外在美。内在是道德修养，外在是身材、脸蛋、穿着。一个人的形象价值百万不仅包括外在气质，还包括内在修养。所以身材对一个人来说很重要。

不管你是二十岁，三十岁，还是四五十岁，每个阶段都应该对自己的身材有一个严格的要求。体型影响的不仅仅是外貌，在生活、工作、家庭关系、社会关系中也起着重要的作用。

人民网-专家建议！9妙招成就好身材