垃圾食品中有哪些食物？

香肠是中国流行的美味小吃，大街小巷都有卖香肠的摊位。香肠味道更好，所以更吸引人，但也容易为健康埋下隐患。

大部分香肠都是小作坊生产的，原料不明，里面含有的添加剂和调味品含量很高。吃多了会直接损害肠胃健康，加重便秘。

常吃烤肠，里面含有多种天然物质，如苯并芘会危害人体健康，所以烤肠也是垃圾食品，请慈悲为怀。

2.膨化食品

膨化食品是我们赶剧或者看电影很好的零食选择。这种食物虽然香脆可口，但是热量和添加剂都非常高。

如果经常吃膨化食品，很可能会增加肠胃的负担，甚至让身体越来越胖，增加身体疾病的几率。

膨化食品吃多了也会导致盐摄入过多，不利于血压的稳定。而且这种食物比较薄，比较硬，很容易直接破坏你的胃黏膜。我建议你仁慈一点。

3.辛辣食品

辣条可以说是垃圾食品的“老大哥”，是零食行业的“扛把子”。辣条是我们生活中的一种调味剂，很受欢迎。

吃辣条很容易上瘾，辣味让人戒不掉，甚至有的人可能会上瘾。辣条的原料没有保证，甚至有的人吃辣条会有脏东西。

辣条的原料被注入人体后，会增加身体的代谢负担。所以希望大家少碰这种食物。就算他们再爱，也不应该任性。

4、火锅肉丸食品

有些人吃火锅会加火锅丸子，比如撒尿牛肉丸、鱼丸、裹香肠、虾饺等等。虽然这些食物尝起来很美味，但是它们并不健康。

有些减肥的人特别喜欢吃这种食物，以为是快餐，吃在体内不会长肉，就肆无忌惮的吃。其实火锅丸子80%都是淀粉做的，有大量的香精，色素，防腐剂等等。

偶尔吃点火锅肉丸并没有太大的坏处，但如果经常吃，不仅会导致营养摄入不足，还会增加身体的代谢负担，损害身体健康，所以请对这类食物手下留情。

5.罐头食品

罐头的保质期比较长，不会受季节和地域的限制，但是在装罐的过程中需要高温加热杀菌。

无论是水果罐头还是肉类罐头，高温处理都会导致营养成分大量流失，尤其是其中所含的维生素越来越少。

罐头食品中所含的添加剂和防腐剂都比较高，人们食用后会增加各器官的代谢负担，甚至增加血管堵塞的风险，所以希望大家少碰罐头食品。

让孩子远离垃圾食品。

很多商贩把幼儿园和小学当摊位，因为这里的孩子对垃圾食品没有一个完整的概念，尤其是幼儿园的孩子，因为年纪小被父母宠爱，尤其是爷爷奶奶带的孩子，不买就不肯走，哭着要处理。祖父母别无选择，只能遵从子女的意愿。

众所周知，垃圾食品不仅仅是担心卫生，大多数食物都过度添加了许多香精和调味料，使得食物的味道过于咸辣，让人吃完就想吃，虽然价格也不贵，五毛多不等。

偶尔满足一下是可以的。长期食用这些垃圾食品，会损害尚处于发育阶段的孩子的器官，严重影响身体健康。很多垃圾食品都是高温油炸的，含有很高的致癌物质。长期吃垃圾食品，不良的饮食习惯，会导致很多疾病的根源。

如果家长还在纵容孩子，把孩子无理取闹的哭闹当成满足的要求，这是不行的。坚决拒绝孩子的要求，告诉孩子这些危害，爱孩子。请从健康的饮食习惯开始，而不是一味的满足那些错误的要求。

百度百科-垃圾食品