女人吃什么补气血，女人吃什么补气血？

桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100g含铁42.5mg。它是水果中的水果。一般建议每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。

2.葡萄

葡萄富含钙、磷和铁，以及维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、体弱、贫血和压力过大的人的营养品。孕妇也建议可以多吃，不仅是为了胎儿的营养，还可以让孕妇看起来红润有血性。如果有时候买不到葡萄，可以吃葡萄干。

3.甘蔗

在冬季水果中，甘蔗很受欢迎，含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷和锰。其中含铁量最高，每公斤可达9毫克，是最好的水果。故有血之名。但从中医角度来说，甘蔗性寒，脾胃虚弱的人要少吃。

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