孕妇食谱有哪些？

1.桂圆红枣糯米汤:

配料:龙眼肉、红枣、糯米、冰糖、水。

做法:糯米提前浸泡1小时，加适量水煮至熟，加入桂圆肉、红枣、冰糖，继续煮10分钟。

2.雪梨枸杞糯米汤:

配料:糯米、雪梨、枸杞、冰糖、水。

做法:将糯米提前浸泡1小时，加适量清水煮至糯米熟透，加入雪梨丁、枸杞、冰糖，继续煮10分钟。

3.红枣莲子糯米汤:

配料:糯米、红枣、莲子、冰糖、水。

做法:将糯米提前浸泡1小时，用适量清水煮至糯米熟透，加入红枣、莲子、冰糖，继续煮10分钟。

4.红枣核桃糯米汤:

配料:糯米、蜜枣、核桃、冰糖、水。

做法:将糯米提前浸泡1小时，用适量清水煮至糯米熟透，加入蜜枣、核桃、冰糖，继续煮10分钟。

5.百合糯米汤:

配料:糯米、百合、薏米、冰糖、水。

做法:将糯米提前浸泡1小时，用适量清水煮至糯米熟透，加入百合、薏米、冰糖，继续煮10分钟。

这些奶汤食谱以糯米为主，配以红枣、雪梨、莲子、枸杞、蜜枣、核桃、百合等丰富的营养成分，具有滋补身体、促进乳汁分泌的作用。