有哪些养胃的食物
有哪些养胃的食物？对于养胃的食物，我们可以选择多吃。首先推荐糯米，因为糯米含有丰富的B族维生素，可以温补脾胃，还能有效补气。可缓解脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻等常见胃肠不适。
银杏是一种营养价值特别高的食物，因为它含有大量的粗蛋白和粗脂肪，以及一定量的还原糖、核蛋白、矿物质和粗纤维，加上多种维生素。所以如果能经常吃银杏，可以有滋阴养颜的功效，同时还能有效的帮助我们抗衰老，是一个很好的促进血液循环的选择，还能让我们的皮肤容光焕发，是一个很好的健脾和胃的选择。
大家都很熟悉山药，山药是大家经常吃的一种养胃食品，因为山药含有淀粉酶等营养成分，山药可以健脾养胃，对我们人体消化非常好。同时，吃山药有助于健脾、益精、固肾，是我们解决肠胃不适的有效选择。如果平时能经常吃山药，自然可以改善肠胃问题。
蘑菇是我们经常吃的一种蘑菇类食物，吃蘑菇可以补脾胃，益气。如果能用于脾胃虚弱或食欲不振，对肠胃健康有很大帮助。而且对防治佝偻病也有好处，是一种值得平时食用的养胃食品。
扁豆也是大家比较熟悉的，因为扁豆是一种非常健康的健脾养胃的食物，也有很强的消暑祛湿的功效。另外，扁豆中的膳食纤维含量也比较高，比我们平时吃的芹菜高很多。如果平时便秘容易上火，那么可以吃点扁豆来缓解，这是解决肠胃不适的好方法。
如果想养胃，吃点水果是不错的。石榴是养胃的好选择。石榴味道香甜可口，还具有很强的生津止渴、润燥的功效。它对治疗腹痛和腹泻也有好处。此外，石榴中还有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质，有助于我们促进消化，降低血脂，对调节肠胃不适也有一定的作用。
菠萝是大家比较熟悉的水果，因为它味甘性平，还具有很强的健胃消食、健脾止泻的功效。吃菠萝可以帮助补充维生素C，而且富含水分。适量食用，对肾炎、高血压患者非常有益。而且有一种酶可以分解蛋白质，所以对缓解肠胃不适很有帮助。
苹果可以说是大家最熟悉的水果，它具有健脾益气、益胃生津、润燥等一系列功效。，尤其适用于脾虚、厌食、阴虚胃痛等问题。，在一定程度上是有益的，特别是帮助我们改善恶心、消化不良的问题，缓解肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等疾病。
养胃的食谱推荐还是很多的。首先推荐的食物是番茄排骨汤。我们需要准备排骨500克，西红柿250克，番茄酱40克。排骨焯水后加入一定量的开水，然后将姜片、排骨、料酒放入锅中煮。等到排骨熟了，再选择加入西红柿、番茄酱、盐，炖一会儿就可以开始吃了。这道菜可以有效促进胃液的分泌，是帮助我们消化和调节肠胃功能的好选择。
养胃食谱里，炒三鲜菜也不错。准备荷兰豆200克，芦笋200克，鲜百合150克。你还需要适量的油、盐和糖。去根后，将豌豆洗净，切成两半。同时，剥开新鲜的百合。浸泡后，可以清洗使用。而且芦笋也要洗。切好后要稍微焯水，冷藏待用。油烧热后，放入豌豆翻炒，放入芦笋，翻炒八分钟时放入少许蚝油、盐和少许糖，最后放入鲜百合翻炒即可食用。
上面介绍了养胃的食物选择。如果能吃得健康，首先对我们的肠胃健康有帮助，对预防肠胃疾病也有意义。还能让食物中的营养更好的被我们的肠胃吸收。所以，以上推荐的这些养胃食物，一定不能错过。