莲子吃法示意图

莲藕作为一种热带水果，近几年才进入中国人的餐桌，所以很多人不知道怎么吃。因为莲雾的味道比较清淡，所以一般都是和调味料等配料一起吃。下面介绍几种常见的莲雾吃法，告诉你怎么吃。

方法/步骤

如何吃蜂蜜果仁莲喷雾

炒芝麻，花生，瓜子等坚果，大粉碎，然后切下莲花花瓣状的部分，加入蜂蜜搅拌均匀。把准备好的“甜蜜饯”舀到莲蓬上，和莲蓬一起吃。蜂蜜的甘甜，花生芝麻的清香，淡淡的莲雾香，冰凉的水，相遇，享受。

二连五芝麻酱怎么吃

用一勺芝麻花生混合酱，加适量炼乳，搅拌均匀，抹在莲蓬上，和莲蓬一起吃。奶香带花生芝麻莲雾，凉凉甜甜的。

三莲子拌海蜇怎么吃

1.鸡胸肉和海蜇皮分别洗净，切丝；莲子洗净，对半切开，去籽切丝；胡萝卜去皮切丝；洋葱洗净切丝。2.加入半锅水烧开，放入鸡胸肉、海蜇皮煮熟，捞出沥干，放入碗中，加入材料A、莲子、蒜花生、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可食用。

如何吃四个莲花沙拉杯

1.苦瓜去籽切片，芹菜切片，放入冰水中浸泡10分钟；2.芦笋、虾仁煮熟备用；3.莲雾切掉上面l/3，挖出里面；4.释放处理过的木头，把酱汁倒在上面。

如何吃五乳莲汁

莲花喷雾含有多种维持生命和矿物质元素。牛奶中的脂肪球很小，处于高皮乳化状态，容易消化吸收，胆固醇含量低。两者同时食用，可以提高人体免疫力和抗病能力。

需要注意的事项

台湾省民间有句话叫“吃莲雾清肺火”。人们视其为消暑解渴的佳果，习惯煮冰糖治疗干咳无痰或难咳。经常食用荷花喷雾，可以消耗人体正常生理活动所需的足够热量，对人体具有很高的营养保健作用。有尿频习惯的人不宜多吃，因为它有利尿作用。