早上不要吃东西减肥好吗？
减肥专家认为，这主要有三个原因。第一，吃饭频率小，血糖波动大，细胞吸收营养超。其次，不同时间人体对食物的代谢水平不同，所以晚餐还是省着吃比较好。一般来说，人体的新陈代谢在早上最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的堆肥效果很明显。现在的白领女性由于工作繁忙，普遍上班迟到，吃晚饭的时间也相应推迟了。晚饭后，他们大多数人只是看电视，听音乐和看书，然后睡觉。晚餐的热量根本无法及时消耗。所以早餐吃高热量食物的人，加上午餐和晚餐热量低，不容易堆积脂肪。不吃早餐或者吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养。到了午饭和晚饭的时候，消耗脂肪的能力变差了。结果，你摄入的卡路里比你消耗的要多。不仅不能减肥，反而会招致更多的脂肪。即使你小心翼翼地控制午餐和晚餐的热量，不幸的是，你的饥饿细胞在generate中会有更强的吸收能力，远远超出你的想象。
最后，总热量并不是减肥的全部关键。有些人喜欢吃高热量的早餐，而午餐和晚餐热量低或省略；有些人不吃早餐，但午餐和晚餐相当丰富。即使这两个人一天摄入的热量相同，脂肪氧化的情况也大不相同。早上多吃不会胖，晚上多吃会很快胖。不吃早餐的人，不是饿了，就是“饿”了——高热量的零食、薯片、巧克力都刮到肚子里，还说是代替早餐。还有人饿了一上午，中餐时开始给自己找理由“自怨自艾”:反正没吃早饭，这次补上。晚上，吃饭被视为一种“放松”的方式。和朋友开心的吃喝完，多余的脂肪自然不会少了你。
经常不吃早餐会给人体带来很多危害。
(一)、不吃早餐易患消化道疾病。经过一夜的睡眠，早上肠道里的食物已经消化完毕，急需补充。早餐吃不好，今天午餐必然会大大增加，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
(2)不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。当你饿的时候，你的血糖会下降，这会引起大脑紊乱，头晕，注意力不集中，记忆力下降，疲劳，甚至影响你的大脑功能，导致智力下降。
(3)不吃早餐，胆固醇高。不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%，所有胆固醇高的孩子血管中都有脂肪线，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
(4)长期不吃早餐容易患胆结石。当人们空腹时，胆汁中的胆固醇浓度特别高。在正常早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出。不吃早餐，胆囊收缩不起来，时间长了容易得胆结石。