如何吃到好吃的桑葚桑葚的功效和作用？

桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进脂肪、蛋白质和淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效，可用于治疗消化不良引起的腹泻。

2.黑发美人

桑葚不仅含有大量人体所需的营养物质，还能使头发乌黑发亮，因此可以用来美容。

3.预防动脉硬化

改善视力

经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

5.抗衰老

老桑是中老年人强身健体、美容抗衰老的好果良药。

2桑葚果酱主料:鲜桑葚400g辅料:细砂糖70g、柠檬半个做法:

1.桑葚洗净沥干水分，去蒂；在桑葚上撒上细砂糖，拌匀，静置一小时；

2.捣碎，煮沸，转小火不断搅拌；

3.汁浓时挤柠檬汁；

4.搅拌均匀关火；

5.倒入无菌容器中保存；

3桑葚酒材料:鲜桑葚、枸杞、冰糖、白酒做法:

1.新鲜桑葚洗净，控水晾干。

2.去掉桑葚的花梗，放入容器中。将容器擦干无水滴，放入密封容器中。

3.加入冰糖和枸杞(据说老冰糖更好。)

4.倒入适量的白酒。把它放在阴凉处，一周后再吃。

4桑葚酸奶原料:酸奶一杯，桑葚若干，1个猕猴桃，糖适量:

1.桑葚是用水上色的，有花青素，天然抗氧化。

将水倒入酸奶中

3.也可以把桑葚榨成酸奶。

4.搅拌酸奶，使其呈淡粉色。

5.把桑葚放在酸奶上。