泻药水果和蔬菜

通便的蔬果有火龙果、香蕉、南瓜、芹菜等，经常便秘的人可以多吃这些食物。火龙果性凉，胃寒的人要少吃；香蕉的果皮和果梗也可入药；南瓜属于伞形科，每年7-9月成熟。芹菜属于浅根植物，根系吸水能力差。

泻药水果1，火龙果

火龙果又名玉龙果、仙蜜果，原产于中美洲，是润肠通便的蔬果之一。火龙果含有膳食纤维、钙、蛋白质、胡萝卜素、铁和多种维生素。肠胃不好，经常便秘的人可以多吃火龙果，但肠胃凉的人要少吃。

2.香蕉

香蕉也是一种通便的水果。香蕉含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A等营养成分。适当食用可以加速肠胃蠕动。香蕉也有一定的药用价值。香蕉皮、果梗可入药，无清热消肿、解毒利尿作用。

泻药蔬菜1，南瓜

南瓜又名葫芦科，是润肠通便的蔬菜之一。南瓜每年7-9月份会成熟，果肉中含有南瓜多糖、氨基酸、胡萝卜素、矿物质和果胶。适当食用可以保护胃肠黏膜，有效加快食物消化。

2.芹菜

芹菜属于伞形科，其茎叶中含有膳食纤维、维生素、蛋白质、碳水化合物、铁等营养成分。芹菜中蛋白质的含量是甜瓜的两倍。芹菜是浅根植物，不耐涝，根系吸收能力差。芹菜种植时，可以按照见干见湿的原则浇水。