跑步哪里最显瘦？

60-70%跑步者的目标仍然是减肥。当他们胖的时候，他们的脸是圆的，他们的胸是大的(对女人来说)，他们的肚子是漂亮的，他们的腿是粗的。

一、跑步能瘦脸吗？

当然，跑步可以瘦脸。胖的时候脸是圆的。在减肥的过程中，你的脸会变小，说明跑步可以达到减少面部脂肪的目的。

面部最容易堆积脂肪的部位可能是下巴。双下巴或三下巴在胖子中很常见。去除下巴的皱纹是跑步瘦脸的体现。

另外，赵本山的小品里有一句很有名的台词是“头大脖子粗，不是财主就是厨子”。其实，颈围已经成为评价健康的一个非常重要的指标。

除了瘦脸，跑步还可以瘦脖子。

第二，跑步会减肥吗？

这也是女性跑者非常关心的话题。

乳房主要由脂肪组织构成，由韧带和皮肤支撑，内部还有一些腺体、导管和纤维组织。

乳房脂肪的多少基本上决定了它的大小。

胸部大小与体脂含量高度相关，也就是说，女生越胖，胸部越大，女生越瘦，胸部越小，体脂含量越低，胸部越大，基本不可能。

脂肪燃烧全身！练瘦胳膊，瘦肚子多做仰卧起坐这种事是不存在的！

锻炼某个部位，或者做一些力量练习，并不能单独燃烧这个部位的脂肪，但是可以起到塑造这个部位肌肉的作用，让你感觉更加线性。

三、跑步瘦肚子？

无论对于男性还是女性，腹部都是最容易堆积脂肪的地方。

腰围明显变粗，说明腹部脂肪堆积最明显，也称腹型肥胖或中心型肥胖。

其实腹型肥胖的危害远大于对称性肥胖。也就是说，肚子一旦大了，高血压、糖尿病、动脉硬化、癌症等一系列慢性病就离你不远了，而中国人，尤其是中国男人，只要长胖了，就一定会长胖。

跑步作为最好的减脂运动之一，可以有效消除腹部脂肪，让你重现人鱼线。