一卡路里等于吃多少食物。

一卡就是一卡=1大卡，不多。每克碳水化合物和蛋白质有四卡路里，每克脂肪有九卡路里。

一卡就是一卡=1大卡，不多。每克碳水化合物和蛋白质有四卡路里，每克脂肪有九卡路里。

订书钉

白米饭1碗(140g) 210大卡白馒头(1) 280大卡。

煎饼100g 333kcal馒头(蒸的，标准面粉)100g 233kcal。

花卷100g 217大卡小笼包(小5) 200kcal。

肉包子(1) 250大卡饺子(10) 420大卡。

蔬菜包1 200大卡咖喱饺子，一份245大卡。

猪肉饺子一份40大卡煎蛋卷和一份255大卡煎蛋卷。

一个豆沙包215大卡，一个鲜肉包225-280大卡。

*烧一个160大卡小炒包，两个220大卡左右。

韭菜盒1 260大卡春卷100克463大卡

烧饼100g 326大卡油条1条230大卡。

一碗花生豆腐脑180大卡三鲜豆皮100克240大卡。