胀气吃什么食物？胀气饮食需要注意什么？

1肠胃胀气吃什么食物？把橘子皮倒掉，把水烧开。吃完橘子后，留下橘子皮。放约2至3碗水后，加入橘皮，小火煮约10分钟。之后根据个人喜好加入冰糖，过滤残渣饮用，可以帮助消化，消除胀气。橙子可以促进食欲和消化，对缓解胀气有好处。

金桔金桔有止咳、润喉、理气、解郁、化痰、消胀、醒酒的作用，还有非常有效的消食、消胀气的功效。金桔无论是气滞腹胀还是食滞腹胀，都能有效促进消化，缓解各种不适。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。饭后吃菠萝可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。菠萝可以解油腻，促进食欲，帮助消化，对缓解胀气有好处。

2胀气饮食需要注意什么？1.饮食要定时定量，吃饭时要充分咀嚼，不要吃生冷辛辣的食物。

2.同时注意食物之间的搭配。有些不适合一起吃的食物会对身体产生直接的影响。严重的话，极有可能引起食物中毒。蛋白质和淀粉不是好搭档，糖不要和蛋白质一起吃。

胃调理的一个重要原则就是少吃多餐，不要给胃增加太多负担。有些人可能会担心这会不会导致营养不良。其实吃实物不会缺少人体基本运转所需的营养。

3胀气不能吃任何东西。豆子进入人体后很容易与胃中的某些物质发生反应，从而产生大量气体，会大大加重胀气的症状。

高脂肪高蛋白的食物营养丰富，但是出现胀气症状的时候真的不能碰，会直接导致肠胃无法分解，无法正常代谢，变成废物垃圾，浪费资源，直接增加肠胃负担。