南瓜子的营养价值和功效是什么？

美国研究发现，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，还具有预防前列腺癌的作用。但是有些顽固的患者因为前列腺增生太严重，比一般腺体大12倍以上。服用没有效果。建议手术切割比较好，避免引起前列腺癌。

2.南瓜子有助于提高精子质量。

专家指出，这是因为南瓜子中含有大量的锌。从西医的角度来说，多吃富含锌的食物，不仅对前列腺有好处，还可以增加精子的数量；从中医的角度来说，富含锌的食物有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除了瓜子，榛子、花生等坚果也含有丰富的锌，可以大大提高精子质量。

3、南瓜子有助于降血压。

南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。每天将90克生南瓜子去皮嚼碎，分早、中、晚三次服用。一周为一个疗程，可连续服用两三个疗程。中老年男性患有前列腺肥大(增生)，尤其是失眠，体质会迅速下降。出现头痛(失眠、夜尿多引起)、耳鸣、面部疼痛、面部搏动后，食用白瓜子可缓解尿急、尿频、排尿困难、尿失禁等症状，夜尿减少。

扩展数据:

注意事项:

吃的时候，最好把南瓜子磨成粉，一天吃30克左右。效果更好。另外，南瓜子也是富含钾的食物。富含钾的食物可以帮助拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。

南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙咬。如果用牙齿咬，会有大量的唾液粘在瓜子皮上流失。唾液具有润泽、溶解食物，使之易于吞咽，清洁、保护口腔，滋养肾精的作用。所以，用牙齿少吃瓜子很有必要。

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