多了解燕窝#燕窝吃塔库瓦需要多少？

吃燕窝的时候，刚开始的时候，大家都不能抱着吃一两次就有效果的心态。吃燕窝，最重要的是坚持。如果一个月只吃一两次燕窝，肯定是不会显现效果的。那么，吃燕窝的时候，每次应该放多少克呢？一个月几次最合适？

经济剂量

如果只是想普通保养，吃燕窝的时候，每个月准备差不多40-60克。几乎一周两到三次，而且，每次吃3-5g燕窝。这类进补主要适合上班族，经常要面对电脑，吃燕窝，改善亚健康状态。

标准食物摄入量

对于需要长期保养的人，尤其是中年人，或者是孕期、哺乳期、产后的人，这个时候差不多每个月要吃100-150g的燕窝，每天一次，每次3-5g。每天吃燕窝可以调节内分泌，提高体质，保证营养均衡。特别是如果皮肤暗沉，或者皱纹开始生长，出现痘痘，这个时候可以每天吃一次燕窝，保证皮肤的胶原蛋白。特别是对于孕妇来说，孕期吃燕窝不仅可以保证皮肤的弹性，还有助于宝宝皮肤的发育。

辅助理疗卷

如果近期需要大补的人群，如孕妇、中老年肺及呼吸系统疾病患者、妇科疾病患者、术后人群，此时每月需要燕窝约180-300g，每天1-2次，每次约5-10g。这时候进补就有针对性了。如果失眠，应该在睡前一小时开始吃燕窝。如果怀孕了，怀孕三个月后可以适当增加食用量。燕窝可用于辅助治疗皮肤病、肺病、心脑血管疾病及其他内脏疾病。

当然燕窝的价格也比较贵。在购买燕窝的时候，也一定要注意选择正规的燕窝品牌。现在市场上有一些假燕窝。买的时候一定要仔细检查后再买。