荔枝含有多种维生素。有什么优缺点？

现在市场上有更多的荔枝。下面介绍一下荔枝各方面的常识。荔枝是岭南有名的好水果。它不仅脆嫩、香甜可口，而且营养丰富。它还富含人体必需的多种微量元素和维生素。所以，适量品尝，不仅能享受美食，还有益健康。荔枝营养每100克荔枝果肉含水分84克，碳水化合物14克，产生热量64千卡，蛋白质0.7克，脂肪0.6克，磷32克，钙6毫克，铁0.5克，硫胺素0.02克，核黄素和烟酸0.04克。此外，荔枝果肉还含有氮、钾、镁、氯、锌、钠等人体不可缺少的微量元素。荔枝的保健功效明代李时珍的《本草纲目》中说，常吃荔枝可以健脑强身，治疖子，开胃健脾。干品可以补充元气，是产妇和老人的滋补品。清代王世雄在《趣味生活饮食谱》中记载，荔枝味甘、温、香，能益智补精、祛臭止痛、滋养肝血。如果水果是美国的，新鲜的更好。可见荔枝果实具有一定的药用和滋补作用。

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