养胃吃什么食物好？
1，胃食
1，菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。
2.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱能健胃润肠，消食理气，对厌食、消化不良、食积、便秘有很好的治疗作用。
3.橄榄
橄榄有醒酒、清胃热、开胃的作用。吃橄榄可以有效改善酒后厌食症状。可以直接吃，也可以冰糖炖。
4.小米
中医认为小米味甘、性平，入肾、脾、胃经。《本草纲目》中也有小米“治胃热痢疾，煮粥，益丹田，补虚开胃”的记载。
5、黑木耳
黑木耳中的胶质可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、洗肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。
6.莲子
这药药性平和，味微甘。中医认为它能补益脾胃之气，能起到止泻的作用，还具有养心安神的功效。需要注意的是，莲子在食用前需要去核。
7.山药
中医认为山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古籍都有记载山药滋补的功效。《本草纲目》中提到山药益肾气，健脾胃。从现代营养学的角度来看，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。
8、白菜
白菜被誉为天然的“胃菜”，能促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以每天喝一杯白菜汁，也可以加少量蜂蜜吃，对促进溃疡愈合很有帮助。
9.胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力，味甘性平。中国医学认为，它们“降气，补中，益脾膈，润肠胃，安五脏，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，润胃护胃。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。
10，白菜
想要好好养胃，白菜绝对不可或缺。具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的作用。而且白菜中还含有大量的维生素C，具有缓解疼痛、促进溃疡愈合的作用。薏米、陈皮、蜂蜜炖白菜还可以治疗胃痛、腹胀和胃、十二指肠溃疡。
11，红薯
红薯有养胃和清除积食的作用。红薯性平，味甘，健脾益气。《纲要》注:“补中焦，暖胃，肥五脏。”天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁其实是肠胃蠕动造成的。但是红薯中的淀粉含量很高，吃了之后会转化成葡萄糖，不适合糖尿病人食用。
12，南瓜
南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》记载:“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。南瓜含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。
13，粥
说到养胃，粥绝对是最佳选择。非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。
14，牛奶
牛奶中的营养非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，而且经过研究发现，牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是养肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
15，五花肉
其实猪肚就是猪的胃，微温微甜。相对于牛肚、羊肚等各种动物的胃，更为肥沃。而且中医讲究“以形补形”，直接修炼人体的好土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老年人，以及妇女儿童，喝猪肚汤可以起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。
2、伤胃的因素
寒冷:胃对寒冷的刺激非常敏感。胃病和十二指肠溃疡有季节性，秋冬与冬春交替。所以在寒冷的条件下一定要注意养胃。胃痛，腹部不适，消化能力下降，那么吃生冷的食物会引起或加重胃部不适的症状。
辛辣:辛辣过度会打乱脾胃平衡，脾升清胃降功能失调，此时就会引发疾病。
多:暴饮暴食，一餐吃很多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加。，超出了分泌能力，可能导致胆管和胰管相对狭窄和梗阻，造成消化功能障碍。
气:气包括气血凝滞、生气、抑郁、忧郁，也称气出。中医上叫“肝气郁结”，也影响胃，导致脾胃功能失调，主要是精神因素。
晚期:食物从胃中排空，在小肠中消化大约需要两个小时。如果吃得太晚，会导致胃肠道来不及消化，这样消化功能就会不正常，必然会伤胃。
坐下:饭后不宜马上坐下工作，因为胃肠道的消化需要充足的血液保障，比如饭后工作，血液供给大脑，胃肠道得不到消化所需的循环血液，极大地影响了消化功能。
医学:无论是中药还是西药，只要用错了，必然会影响到肠胃或者其他器官。