100克麦片的热量是多少？

1 100克麦片的热量是多少？每100克谷物含有351卡路里。一勺麦片约12克，含热量42卡，我们需要步行29分钟才能消耗完。

2不管麦片的热量高不高，麦片的热量都不是特别高。一般一小袋麦片大概15克，热量可能在60-70之间。所以很多想减肥的人都会选择吃麦片作为减肥早餐。但需要知道的是，为了让市面上的麦片口感更高，会在其中加入大量的糖、奶精、香精等添加剂，这必然会大大增加麦片的热量，所以麦片的热量其实并不低。

3用谷类代餐减肥有用吗？喝一杯普通麦片，热量远不止60卡。如果此时早餐不局限于喝麦片，还吃其他食物如包子、面包、鸡蛋、牛奶，那么早上摄入的热量更多。但是，经过一夜的休息，身体需要一些热量来重新启动，满足一天活动的消耗。所以吃一顿丰盛的早餐是无害的，如果热量稍微高一点，减肥就没有那么多障碍了。另外，现在市面上有谷物、水果、坚果，可以满足一天的需求，还可以买回来食用。