热天中午不想吃饭吃什么比较好？

简单的饮料，如菊花茶、绿豆汤、西瓜汁、桔子皮茶或绿豆汤加冬瓜的甜汤，平时多喝可以预防中暑！

介绍其他几个人:

1.金银花粥

材料:金银花30克，白米30克。

金银花可以在药店买到。先用水煎服，取其稠汁，加白米30克，水300毫升，再煮成稀粥。

这种粥是人们在炎热的夏天用来清热解毒的，可用于防治中暑、各种热疮、咽喉肿痛、风热感冒等。

2.莲藕粥

材料:鲜莲藕200克，白米100克，糖少许。

先将莲藕洗净切片，和白米一起煮粥。粥煮好后，加点糖就可以吃了。

此粥能益气养阴，健脾开胃，身体虚弱，天热食欲不振，大便稀，发热口渴等老年人食用。

3.银耳粥

材料:黑木耳60g，糯米100g。

银耳先泡发，用清水洗净。糯米洗净后，放入锅中加水煮沸，再放入银耳，煮成粥，加些冰糖。

该粥能滋阴生津，润肺养胃，补气养血，可治疗疲劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

4.红枣粥

配料:红枣、白米，量可以根据自己的口味决定。

方法很简单。当它在米粥中煮至七成熟时，加入红枣，一起煮。

此粥具有健脾、润心肺、养五脏、治虚损的作用，对肺虚引起的低血压、咳嗽有一定的增益。

5.绿豆粥

材料:绿豆50g，白米100g，冰糖适量。

将绿豆、白米洗净，煮成粥，熟时加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。

这也是平日可以吃的健康粥。功能清热解暑，祛暑，除烦，生津止渴。

6.麦冬竹叶粥

材料:麦冬30g，甘草10g，竹叶15g，白米100g，去核红枣6枚。

将麦冬、甘草、竹叶加水煎煮，取汁，加入粳米和大枣，煮成粥。

此粥微甜，具有清热解暑、益气健胃的作用。如果你觉得口渴，气短，没有食欲，不妨试试。