怀孕了可以吃鸡肠吗？

孕妇可以适量吃鸡肠。鸡肠含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、钙、铁等。适量食用它们可以缓解孕期压力，提高身体抗病能力，及时补充铁质，预防孕期贫血。但鸡肠胆固醇和脂肪含量高，不宜多吃。孕期吃太多容易导致肥胖和高胆固醇血症。孕期要注意合理膳食分配，多吃谷类、新鲜蔬菜和水果，保证优质蛋白质的供应，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等。不要喝酒和咖啡，戒烟，避免接触有毒物质和辐射源，尽量不吃一些垃圾食品，定期体检。

孕中期的饮食要注意:

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

3.吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量食用，以免影响钙、铁的吸收率。为了获得足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替肉汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上蔬菜，每天吃海带、紫菜、海带、紫菜等一种以上海藻类食物。