经常熬夜吃什么保健品可以缓解？

如果你必须熬夜工作，无论多累都不要喝咖啡，这对你的健康非常不好。熬夜期间最好的补品——乳制品(尤其是酸奶)，准备一个在熬夜的时候吃，可以有效减少熬夜对身体的伤害，非常滋补！

如果想进补，可以喝人参片枸杞鱼头汤，很有用。至于大肉火，只会适得其反。还有就是要多吃水果和蔬菜。吃水果和蔬菜可以很好的调节。

熬夜后早餐要清淡营养，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要。多吃红肉有助于提高睡眠质量。