每天早上喝一盒晨光纯牛奶有什么好处？

1，可以减少心血管疾病的发生。牛奶中所含的钾是在高血压情况下维持人体动脉壁稳定的必需元素。因此，每天喝牛奶可以降低50%的中风风险，并大大降低高血压和心脏病的发病率。

2、可以增强体质，经常喝牛奶，它可以增加人体的免疫能力，再加上牛奶中有随机计算，可以促进血清素大量产生，有助于维持人体血液健康。

如果消化功能好、强，每天喝牛奶可以增强体质，但如果肠道功能不好，就不建议喝，因为可能会导致营养吸收不足，导致腹泻、消化不良。

扩展数据；

喝牛奶的误区

加糖。不加糖的牛奶不容易消化，这是很多人的“常识”。添加糖是为了增加碳水化合物供给的热量，但一定要量化，一般是每100 ml牛奶加5-8克糖。还有一个什么时候加糖的问题。

糖和牛奶一起加热，使牛奶中的赖氨酸在高温下(80℃-100℃)会与糖发生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅会被人体吸收，而且对健康有害。所以煮好的牛奶要烘干至温热(40℃-50℃)，然后将糖溶解在牛奶中。

人民网=长期喝牛奶有五大好处，但不要把牛奶当水喝。