应该给孩子吃的五种零食营养健康美味，帮助孩子长高。
1，肉干
人们的生活水平在提高，对零食的要求也在提高，所以现在很多零食都打着营养健康的旗号来博取人们的青睐。肉干是一种非常健康的小吃。主要原料是各种肉类和一些简单的香料。比如我们经常吃的牛肉干、羊肉干、猪肉干等。这些牛肉干风味独特，营养价值丰富，耐储存，因此深受人们的喜爱。肉干是肉的一种烹饪方法，很简单。其实就是肉做好之后的肉干。肉制品成本比较高，难免会有不法商家以次充好，建议大家购买正规品牌。如果家里有烤箱，最好自己做，既经济又放心。
2.酸奶
酸奶是一种由牛奶发酵制成的食品。酸奶不是现代科技的产物。酸奶作为一种食物至少有4500年的历史。最早的酸奶是游牧民族放在羊皮袋子里的牛奶自然发酵而成的，以前的奶酪几乎都是酸奶。随着现代科技的发展，一般都是有益菌发酵，吃起来更安全。酸奶由鲜奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。对于一些因为乳糖不耐受不能喝牛奶的人来说，酸奶是个不错的选择。所以给孩子喝点酸奶补充钙和蛋白质是很有帮助的。用酸奶代替碳酸饮料是非常好的选择。
3.豆制品
豆制品是公认的高蛋白高钙食物。小吃中常见的豆制品是各种口味的豆腐干。有些辣条也可以算是豆制品，但因为辅料太多，加工方式不健康，不算健康零食。这里所说的健康豆制品零食主要指的是豆腐干。如果是给孩子吃的，最好选择原味或者五味的，加工方式越简单越好。
4.坚果
说到营养零食，坚果是必须要提到的。坚果应该是公认的健康零食之一。坚果的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体的生长发育和增强体质非常有益。虽然有些坚果的价格只有肉类的一半，但由于其丰富的营养价值，仍然受到人们的追捧。坚果最大的特点就是耐储存，大部分坚果的保质期都在一年以上。
因为坚果深受人们的喜爱，所以难免会有不法商家钻空子，比如把湿坚果当新鲜的卖，或者一包坚果里面有大量的空壳或者良莠不齐的坚果，大家在挑选坚果的时候要特别注意。我一般选择正规大品牌的坚果，这样基本不会踩雷，比如最近特别爱吃的这家好店的益生菌日用坚果。
这种日常坚果现在很流行。就是一盒30小袋，每天吃一小袋，营养又不怕长胖。这种日常坚果的好处是打开就能吃，不需要费力的去壳，携带也很方便。良品铺子是国内专营高端零食的品牌。吃过他坚果的朋友应该知道，它真的值得信赖。这款日常坚果的特别之处在于，不仅有坚果，还有干果，采用锁鲜方式包装。干果的水分对坚果没有影响。而且每100g，添加60亿CFU活性益生菌，添加0蔗糖，对怕胖的女生也很友好。这种坚果不仅可以直接吃，还可以拌酸奶吃，营养更全面。
5.面粉糕饼
蛋糕太多了，但儿童蛋糕最好选择粗加工的，不要添加太多添加剂，比如吐司、谷物蛋糕、面包等。加工方法最好选择烘焙或者蒸。像油炸沙琪玛和含糖量非常高的蛋糕，最好不要选择。蛋糕的主要原料有谷物、豆类、土豆、鸡蛋等。这些都是天然的营养食品，有助于补充营养。