沙糖桔的糖指数高吗？沙糖菊一天应该吃多少？

沙糖桔的糖指数高吗？

糖橙是甜的，但它的GI其实是中等的，也就是说，虽然不可能慢慢升糖，但也不会让我们的血糖一下子飙升。只要控制好体重，糖友完全可以吃。

一天应该吃多少糖橙？

3-5最好。沙糖桔含有丰富的维生素C和其他营养物质。每天吃3-5片就可以满足身体的营养需求，而且这个量非常适合大多数人，既可以避免吃多了上火的问题，也可以预防吃多了糖橙引起的腹痛、腹泻等不适症状。

沙糖桔的热量是多少？

一般来说，100g沙糖桔的热量在42卡左右，并不是很高，但是沙糖桔的糖分非常丰富，而且因为体积小，所以吃的时候非常容易吃多，所以如果是在减肥，一定要适量吃沙糖桔。

沙糖菊适合减肥吗？

减肥期间也可以适量吃一些糖橙。沙糖桔作为一种水果，热量不是很高，所以即使在减肥期间还是可以吃的，但是沙糖桔的含糖量比较高，减肥期间吃的时候要注意适量。